艾灸可以晚上做吗 艾灸晚上最佳时间段
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艾灸是传统的一种中医养生方式,很多人多会去做,但因为工作繁忙,白天没有时间,都会选择在晚上做,但艾灸可以晚上做吗?
可以做。
艾灸具有疏通经络、温经散阳、止痛的作用,一般来说,艾灸没有特别规定什么时间做,因此在晚上是可以做的,只不过艾灸在中医上属于一种阳性的理疗方式,而晚上阳气开始收敛,这个时候做,容易导致人体的经络、血液活络起来,使人变的精神,影响到睡眠,因此一般都不会选择在晚上做。
但现代的很多人在白天工作、学习都较为繁忙的时候,白天没有时间,是可以选择在晚上做的,只不过为了不影响到睡眠情况及效果,尽量不要在太晚的时候艾灸,也不要艾灸的时间太长,但要是想要达到艾灸的最佳效果,还是建议在白天艾灸。
建议10点以前。
由于晚上是阳气开始收敛的时候,阳气开始降低,但到了晚上10点以后,阳气基本上收敛完毕,属于阴气的时间段,艾灸的效果就会更差。
加上到了晚上10点,人体的精气神下降,疲惫感较重,在想要入睡的情况下,再进行艾灸,容易强行提升精神,影响睡眠状态,导致第二天的精神较差,影响到工作、学习等情况。
根据情况看。
艾灸是否可以天天做与自身的疾病及身体素质相关,要是用来防病、治病的话,建议一周灸2-3天左右即可,天天灸容易导致人体出现虚火旺盛的情况。
但某些特殊疾病的急性发作期,在医生的指导下是可以天天灸的,但要是慢性病,一般是根据疗程来灸,比如隔一天灸一次,或者连续灸一段时间,再休息一段时间,具体的灸法是是根据医生的指导进行。
晚上是人体精气神较差的时候,会比较容易感到疲惫,而艾灸需要比较长的时间,在这个过程中,需要注意不能睡着,不然不能及时感受温度强弱,及时调整艾灸的距离,出现皮肤被烫伤起泡的情况。
晚上太晚转为阴的时间段,外界温度较低,这时候进行艾灸,人体同时被冷热交替,容易出现感冒的情况,并且会影响睡眠质量。
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