广场舞适合什么人跳 广场舞不适合什么人群
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广场舞是近年来十分流行的一种广场活动,甚至有很多年轻人参与其中,不知道什么人适合跳广场舞?
广场舞一般是指健身地点在广场,以集体舞为主要形式,以健身为主要目的的舞蹈,具有轻柔整齐的特点,适宜人群十分广泛:
1、中老年人。广场舞一般动作幅度不算大,整个的强度也不那么剧烈,是比较适合中老年人来消磨时光、强身健体用的。
2、经常坐在办公室的白领。这类人群一般没有时间来学习难度较高的舞蹈,而且平时久坐没有机会锻炼,因此也是比较适合跳一些简单的广场舞的。
1、糖尿病患者。广场上的环境较为嘈杂,而跳广场舞的地方更是十分热闹,这容易让人长时间处在一种兴奋的状态,对于糖尿病患者来说,这是不适合的,容易使得血糖上升,所以糖尿病人并不适合经常跳广场舞。
2、关节、韧带不好的人。广场舞的工作虽然轻柔,但是经常要进行扭动,对于关节、韧带这些部位不好的人来说,容易受伤,所以这类人群也不建议长时间跳广场舞。
可以稍微跳下。
高血压患者是可以在病情稳定的时候稍微跳下比较柔和的广场舞的,虽然血压较高的人不适合进行剧烈运动,但是平常也需要适当地锻炼身体,只是不能太剧烈。
因此这类患者在血压控制得比较好的时候,是可以跳下广场舞的,只是跳的时间不宜太长,也不建议做过多的旋转动作。高血压患者平时要在医生的指导下按时服用降压药物,控制血压。
1、慢跑。血压偏高的人群也可以适当慢跑,因为慢跑的运动强度较低,而且通过慢跑可以达到扩张血管,促进血液循环的目的。
2、游泳。高血压患者也可以短时间游下泳,游泳可以提高心脏的收缩能力,增强心肺功能。只是游泳的时间不宜过长,以免使体力消耗过多。
3、散步。如果血压比较不稳定的患者,那么建议选择散步作为主要的运动方式。
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