糖尿病可以喝黑米粥和燕麦粥吗 糖尿病可不可以喝黑米粥和燕麦
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黑米也称作黑粳米、乌米,属于糯米的一种,含有丰富的营养物质,那么糖尿病可以喝黑米粥和燕麦粥吗?
糖尿病可以喝黑米粥和燕麦粥吗
糖尿病患者一般情况下是不能吃黑米粥的。黑米是五谷杂粮,合情合理对糖尿病患者有好处。如果黑米可以做成馒头或米饭吃,对血糖的影响比较小,但做成粥对血糖的影响特别大。粥类进入人体胃肠后吸收速度非常快,直接吸收,导致患者餐后血糖水平非常明显升高。
糖尿病人一般不可以吃燕麦粥。燕麦片柔软易吸收,餐后血糖明显上升。另外,燕麦粥消化快,所以糖尿病患者不建议吃粥。主食建议吃馒头和米饭。可以吃粗粮。如果你无论如何都想吃燕麦,可以把它放在米饭或牛奶里吃,而不用煮成粥。
糖尿病患者碳水化合物的选择,建议粗细搭配。多种选择可以多选大米、小米、玉米、黑米、糯米、面粉等粗粮,吃这些。但是,粥类煮得很细,所以饭后容易被吸收,血糖也容易上升。因此,患者可以选择多种碳水化合物,但不建议煮成粥吃饭。糖尿病患者也要平时参加运动,进行运动干预。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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