预防近视的方法和措施 预防近视的方法与措施有哪些
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由于现在电子产品越来越多,因此近视的人群也越来越多,严重的还会影响到学习和工作;那么,预防近视的方法和措施?
预防近视的方法和措施
预防近视的主要方法包括:增加户外活动的时间。建议每天在户外阳光下度过不少于两个小时。研究发现,自然光可以促进视网膜中多巴胺的释放,延缓近视的发展。控制看视频的时间,尽量选择屏幕大一点的电子产品,每次看电子产品都要休息几分钟,比如每半小时电脑休息3-5分钟。建议在写和读的间隙尽量看远或做眼保健操,可以放松睫状肌,缓解视觉疲劳。尽量在光线充足的环境中书写和阅读。建议饮食均衡,不挑食,不偏食,少吃甜食和含糖饮料。
近视眼大部分是遗传因素,近视,尤其是高度近视,具有一定的遗传倾向,可见家庭聚集的表现,比如父母双方,其中之一是近视,高度近视,孩子发展近视的可能性会增加。许多研究表明,高度近视的发生是常染色体隐性遗传。
也有可能是环境因素,如长期近视使用,近视发生率较高,这也是我国近视高发的主要原因。字特别小,或者在模糊的情况下阅读,再加上缺乏户外运动,更容易促进近视的发生和发展。希望这篇回答能帮助到您!
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