吃什么下午不容易困
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一般情况下,下午犯困可以中午的时候可以吃一些水果、蔬菜等食物,或是选择饮用咖啡、茶水提神。具体分析如下:
1、多吃水果、蔬菜
在午饭期间可以适当吃一些水果、蔬菜,以及含有高蛋白质的食物,如橘子、柠檬、鱼肉、豆腐等,可以保持大脑的敏锐度、振奋精神等作用,缓解犯困的情况,但不宜食用过多,以免加重犯困的感觉。
2、饮用咖啡
也可以在吃过午饭后,适当的饮用一些咖啡,由于咖啡内含有丰富的咖啡因,可以减轻肌肉的疲劳,刺激中枢神经,达到提神醒脑的作用。
3、饮用茶水
茶水内有一定的苦味,由于茶水内含有的咖啡碱物质,属于中枢神经的兴奋剂,所以在饮用后,可以起到提神的作用,缓解下午犯困,但需要适当的饮用。
除了中午吃东西可以帮助提神外,还需要保证充足的睡眠,达到缓解下午犯困的情况。
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