宝宝晚上睡觉晚怎么办
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宝宝晚上睡觉晚,可以减少饮食量、改善环境、补充微量元素等方式改善,具体分析如下:
1、减少饮食量
家长要避免宝宝睡觉前两个小时再次进食,如果进食过多会引起腹胀,导致宝宝胃肠消化不良,引起睡眠时间比较晚。此时应减少食物的摄入,避免造成胃肠道不适加重。
2、改善环境
宝宝的睡觉环境应该保持安静,不可以有电视机或者是聊天等现象存在,可以将房间内的灯调暗一些,家长适当的陪伴,讲故事或者是唱摇篮曲,能够缓解宝宝的紧张情绪,帮助入睡。
3、补充微量元素
如果身体内缺乏钙元素,会导致神经系统异常的兴奋,出现入睡困难,入睡较晚的现象,可以遵医嘱口服乳酸钙片、碳酸钙片等,补充身体内的钙元素之后,症状就能缓解。
除上述方法外,还可以通过运动、洗澡等方法改善,如果效果不理想,就需要尽快到医院就医,接受医生的针对性治疗。
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