按摩耳朵的正确方法视频
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一般情况下,按摩耳朵的正确方法包括涂抹润滑油、按摩耳廓、按摩耳垂、耳穴按摩以及热敷等。其具体操作步骤如下:
1、按摩前使用温水清洗双手,并在耳廓内外均匀涂抹适量的润滑油。
2、用食指和拇指捏住耳廓的下部,由上向下逐步点压式按揉耳廓周围的组织。
3、将耳垂轻轻捏住,用拇指和食指来回揉搓。
4、用食指指尖,点压按摩位于耳屏前面的耳门穴、听宫穴和听会穴。
5、按摩结束后,将手掌搓热,轻轻覆盖在耳朵上,增加血液循环。
按摩耳朵通常可以在放松状况下进行,每次按摩5-10分钟。可帮助舒缓疲劳、促进血液循环、改善睡眠质量。若需进行按摩,建议前往正规医院,在专业医生的指导下进行操作。
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