能降火的水果有哪些 能降火的水果有哪些
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黄瓜、苦瓜、梨子、柑橘、柚子、橙子,还有梨,苹果以及西瓜这些水都可以降火。另外,柿子属于寒性很高的水果之一,当人们上火时吃柿子会有着不错的效果。除了去火以外,吃柿子还具有润肺、化痰、止咳的作用。香蕉食用后有助于血液的循环,还含有丰富的钾元素,能够帮助人们降低心理压力,起到降火和镇静的作用。
能降火的水果有哪些
1、荸荠
荸荠是一种寒性的水果,它具有清肺热的作用,并且对各种慢性病也有着不错的辅助治疗效果。
2、柚子
柚子含有丰富的胡萝卜素,维生素C的矿物质元素,酸甜,润口,清热。
3、火龙果
火龙果属于凉性水果,在自然状态下,果实于夏秋成熟,味甜,多汁,具有下火的功效。
4、葡萄
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,此外它还具有下火的功效。
5、梨
梨所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,可此外它还具有下火的功效。
6、苹果
苹果含有丰富的微量元素,却不含脂肪也不含钠,是减肥下火的好食物。
如何改善易上火体质
1、通过运动的方式使上火的体质得到调理,比较常见的有游泳,慢跑,走路,打太极拳等。
2、饮食方面,杜绝辛辣刺激食物,过甜,过咸,过热食物,以及容易上火的高脂肪,高热量食物,都要杜绝。
3、情绪的梳理。不要急躁,暴躁,焦虑,一定要控制好自己的脾气,让自己的脾气得到很好的疏解,可以改善上火体质。
4、适当运动也可以改善上火体质。
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