来月经可以吃圣女果吗 来月经可不可以吃圣女果
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圣女果是很好的水果,富含维生素C和水分,很多人都喜欢吃。那么来月经可以吃圣女果吗?
来月经可以吃圣女果吗
月经期间可以吃圣女果。圣女果是一种很好的水果,富含维生素C和水分。除此之外,圣女果容易消化,富含膳食纤维,对促进肠道蠕动,缓解便秘有一定的作用。月经期间,女性可以适当多吃水果。水果清淡易消化,不会增加胃肠道负担,也有利于身体的恢复。
月经期间,大部分水果都可以吃,没有太多禁忌。但是有些身体不好的女性来月经的时候,建议少吃荔枝和桂圆,因为这两种水果容易上火,有活血的作用,可能会增加月经量。另外,不要吃冰镇水果。冰镇食物容易刺激引起子宫痉挛和肠痉挛,会加重痛经症状。还会对月经量产生影响,会明显加重痛经。
月经期间免疫力比较低。对于激素的影响,经期盆腔出血充血也会释放前列腺激素,所以会出现不舒服的症状,所以要注意休息,避免剧烈运动。注意卫生。饮食清淡,营养丰富,营养全面。多吃富含优质蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维的食物。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
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