夏天早上运动后可以洗澡吗
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夏天早上运动后尽量不要马上洗澡,最好是等到半个小时以上再洗澡。
夏天早上运动以后会出汗,会导致毛孔扩张,而且运动以后心率也比较快,血压比较高,如果马上洗澡对身体会产生危险,会导致血压升高,产生心慌、胸闷的症状。同时还会出现着凉、感冒,最好等运动后半个小时以上的时间再洗澡,而且洗澡水的温度要控制在40℃左右比较合适,也比较安全,水温尽量不要太高或者是太低。
早上运动能够促进身体代谢,同时可以加强心肺功能,如果运动后立刻洗澡,就会导致肌肉中的血液无法通过肌肉收缩回流,引起面色苍白和头晕的症状。运动以后可以适当的吃一些高糖的食物,可以避免空腹的状态下运动引起低血糖。
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