体质湿气重该如何调理
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湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。那么体质湿气重该如何调理呢?接下来就给大家介绍一下。
体质湿气重该如何调理
1、饮食调理
湿气重可以通过饮食的方法调理,湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物,能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,并且不能饮酒,否则会加重体内湿气。
2、运动调理
湿气重可以通过运动的方式进行调理,体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。适量运动可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
3、中药调理
湿气重可以通过中药进行调理,中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
4、泡脚祛湿
湿气重可以通过泡脚来祛湿,在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。
以上即是对体质湿气重该如何调理的介绍,体质湿气重可以通过饮食、运动、中药调理以及泡脚祛湿来去除湿寒。希望以上内容对您有帮助。
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