油桃吃多了会便秘吗 油桃吃多了会不会便秘吗
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油桃吃多了一般不会便秘,因为油桃中水分含量比较多,而且含有的膳食纤维还可以加速肠道蠕动,起到润肠通便的作用。
便秘通常是由于排便不规律,导致肠内容物在肠道中停留时间过长时,粪便中的水分反复被肠黏膜吸收,或者因为年龄增长、免疫力下降,造成消化功能比较低小,或长期饮食不当导致。油桃属于水分、膳食纤维含量比较丰富的水果,可以起到软化大便,缩短肠内容物停留时间的作用,缓解便秘症状。另外,油桃含有维生素A、维生素C等维生素,还有助于提高体质,改善便秘。
便秘的患者不但可以吃油桃,南瓜、红薯等膳食纤维含量丰富,具有缓解便秘作用的食物,也可以适当多吃。另外,养成细嚼慢咽的进食习惯和规律排便的习惯,有助于改善便秘或减少便秘现象发生。
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