鱼的10大功效有哪些
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
一般情况下,不存在鱼的10大功效的说法。鱼的功效一般有补充营养、健脾养胃、滋润肌肤、降低血压、促进骨骼健康。具体分析如下:
1、补充营养
鱼中含有丰富的优质蛋白,多种维生素如维生素A、维生素D和B族维生素等,还含有矿物质如钙、鳞、钾、碘、锌、硒等,能为身体补充营养。
2、健脾养胃
鱼的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,容易消化、吸收。具有高蛋白、低脂肪、高维生素的优点,可健脾养胃。
3、滋润肌肤
鱼中的镁元素较为丰富,在一定程度上具有滋润肌肤的效果,可以较好保持皮肤的湿润。
4、降低血压
鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸,能影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,抑制钠盐对血压的影响,降低血压。
5、促进骨骼健康
鱼富含维生素D和钙等营养物质,有助于促进钙的吸收和利用,有助于预防骨质疏松症和骨骼疾病。
平时在食用鱼的时候注意适量,以免增加肠胃负担。
鲫鱼汤的功效与作用 鲫鱼汤不适合哪些人喝
橙子暗藏的10大超强养生功效
大头虾有什么营养 大头虾有哪些功效
活鲍鱼内脏怎么剔除 鲍鱼有哪些功效与作用
除了调味 “盐”还有10大神奇功效
黄芪泡水的功效 一杯黄芪水的10大养生功效
三七的功效有哪些?
青椒的功效有哪些
鳗鱼胶有什么营养功效 鳗鱼胶吃了有哪些作用
大蒜泡酒都有哪些养生功效
大麦茶有哪些养生功效呢
大闸蟹有哪些营养 大闸蟹有什么功效
大葱怎么保健 吃大葱的养生功效有哪些
大蒜怎么吃 大蒜禁忌和功效有哪些
大腹皮怎么用 大腹皮有哪些药用功效
茵陈大枣汤都有哪些养生功效
大马哈鱼的功效与作用
男人用大枣泡水喝的功效有哪些
大带鱼好吃还是小带鱼 带鱼7-9和8-10哪个好
章鱼干煲汤有什么功效 章鱼干煮汤喝有哪些好处
鲍鱼果的功效与作用有哪些 鲍鱼果一次吃多少好
如何保养身体 大蒜的功效都有哪些呢
石榴的功效有哪些?
芹菜的功效有哪些
马鲛鱼有什么营养功效 马鲛鱼吃了有哪些好处
大蒜有哪些功效
看一看大蒜怎么吃好?大蒜的功效有哪些?
黄芪有哪些功效 副作用大吗
鲷鱼有哪些功效
经常吃鱼胶有什么效果 鱼胶的做法有哪些