耳鸣吃什么好 预防耳鸣的方法是什么
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耳鸣的主要症状就是耳中作响,属于患者耳部一种听觉紊乱现象,但因此病的发病机制往往不明确。但绝大部分耳鸣是耳部疾病所致,一般外耳、中耳、内耳、听觉的神经传导通路、听觉中枢等疾病都会引起耳鸣的症状。那么耳鸣吃什么好呢?
原料:胡萝卜2根,紫菜10克,花生油、精盐、鸡精各适量。
做法:锅中先放入花生油烧热,放入切成片的胡萝卜翻炒,加水适量,文火炖煮10分钟,出汤前放入紫菜,可加入适量盐、鸡精调味即可。日常食用。
功效:改善听力。适用于耳鸣患者。
原料:菊花50克,粳米100克。
做法:取菊花、粳米洗净,先将菊花放入锅中,加水适量,煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。日常食用。
功效:适用于中老年人眩晕耳鸣、风热头痛、肝火目赤等症。
原料:猪脑100克,木耳、银耳各10克,鸡汤500克,精盐、胡椒粉各适量。
做法:木耳、银耳泡发,洗净。猪脑洗净,将三者一同放入锅中,加鸡汤用文火炖烂,加精盐、胡椒粉调味,再煮沸一次即可。
功效:适用于耳鸣患者。
原料:荸荠、海蜇头各60克,海鲜酱油适量。
做法:先将海蜇头漂洗去咸味,再与荸荠同煮。将蜇头、荸荠取出蘸酱油食用。
功效:清热泻火,益阴生津。适用于上焦火炎而致耳鸣、耳聋、耳部胀疼、心烦胸热等症。
原料:加工鹿尾200克,人参3克,清汤1000克,精盐3克,料酒5克,白酒、味精各适量。
做法:人参切成精致薄片,用白酒浸泡法提取人参酒液,泡后人参留用。将鹿尾去骨,切成0.6厘米厚的金钱片。然后用汤勺加入清汤、料酒、精盐和味精,再放入鹿尾片及人参酒液,汤烧开后撇去浮沫,倒入大汤碗中,把泡后人参片置汤上即成。佐餐食用。
功效:适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、头昏耳鸣、倦怠乏力等症。因性属热,一般宜冬季服用。
原料:银耳、炙杜仲各20克,灵芝10克,冰糖150克。
做法:将银耳用冷水泡发,去除杂质,加水至文火上熬至微黄色。然后用水煎杜仲和灵芝,先后煎3次,将所得药汁混合,熬至约1000克。再将杜仲、灵芝药汁连同银耳汁倒在一起,以文火熬至银耳酥烂成胶状,加入冰糖水调匀即成。早晚温服1小汤碗。
功效:养阴润肺,益胃生津。适用于头昏、耳鸣、失眠、腰膝酸痛等症。
注意不要到噪声过大的场合,如卡拉OK厅等,戴耳机听音乐时不可声音过大,时间过长。如果是坐飞机,那么在飞机升降时要咀嚼口香糖,以避免耳气压损伤。
有很多人有挖耳、掏耳的坏习惯,这个很不利于耳朵健康,最好戒除。而且无论是在游泳还是在洗澡时,都要注意防止水渍入耳。如果是在做耳保健操,要注意动作轻柔,切忌用两手掌猛力加压外耳道口。另外,要保证充足的睡眠,枕头不宜太高或太低。
多参加体育锻炼,以加强全身运动以促进血液循环。并且要注意涵养性情,减少情绪波动。
在日常饮食中,要注意多吃含铁、锌等微量元素丰富的食物,如粗粮、蔬菜、花生、海产品,也可口服维生素C、维生素E。尤其要多吃黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等食物,因为这几种食物能活血化淤、扩张血管、改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。除此之外,临睡前忌饮浓茶、咖啡、可可等饮料。而且要注意慎用耳毒性药物,如抗生素等。
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