心脏病的早期症状 如何预防心脏病
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心脏病一旦发生,就是急的、重的、危险的!因此,那些看起来健康的中老年人,也不要大意了。心病有以下七个信号,不妨对照着自查一下吧~
1、鼻梁长皱纹(鼻褶心征)
中医将鼻子称为“面王”,是因为鼻子是面部最高之处,在古代多认为鼻梁高者有长寿之象。
肺主鼻,两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟,严重者会出现一条青筋,称为鼻褶心征。
如果面部出现这条“皱纹”,这预示着可能存在冠心病等心肺疾病。
若同时出现胸闷、心悸、憋气或活动耐力下降等症状,则建议您及时到正规医院就诊检查。
2、眼睑长黄瘤(睑黄色瘤)
发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起,称为眼睑黄色瘤,亦称睑黄疣,不能自然消退,也不会引起不适。
本病的发病机制尚不清楚。目前认为眼睑黄色瘤是体内脂质代谢障碍的体表表现。
生有睑黄色瘤者常伴有高脂蛋白血症、有家族性或继发于动脉粥样硬化、糖尿病、肝胆疾病等。
因此,发现此问题后,请及时到正规医院进行身体检查,排查“三高”疾病。若睑黄色瘤影响美观,则可考虑行手术切除。
3、耳垂长皱纹(耳褶心征)正常人耳垂都是丰满平滑的,但冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟,常被称为“冠心病沟”、“脑动脉硬化耳褶征”等。
研究报告指出,之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性,是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂,造成侧向的皱纹。
美国一项研究显示,300人患有冠心病,几乎287人都有耳褶心征,与动脉粥样硬化的一致率高达95%。
因此,耳部有褶皱的人应定期体检,监测自己是否患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂症等。
4、舌头呈暗紫色
健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说,舌头呈现暗紫色或有淤斑,在中医属于血脉淤阻。
如果舌头上有淤斑,并且伴有心慌、气短,甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状,提示可能有心血管疾病。
5、黑眼珠有环(角膜老年环)
眼角膜周围出现一圈灰白色的环,称为角膜老年环,它是由于类脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。
50-60岁年龄段的人群中约有60%的人由老年环,超过80岁者几乎人人都有老年环,这属于一种正常的退行性改变,不许治疗,也不一定预示血脂异常。
但需要注意的是,如果50岁以下的中年人士如发现自己出现角膜老年环,则预示冠心病可能已经悄然发生,需要及时就医排查疾病了。
6、脚趾甲增厚变形
一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。
比起手指甲,脚趾甲的生长速度较慢,其中的一些物质更稳定,可作为一种测量方法。
脚趾甲出现异常,跟以前不一样了,如逐渐增厚、变色、变形等,别大意,最好到医院查一下心血管。
7、大鱼际有血丝团
心脏的手诊部位在手掌大鱼际处(如图),如果这块出现红色斑点,或有血丝但没有抱团,就说明最近心炎比较盛,容易心烦。
如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团,就说明心脏有缺血症状,需要及时就诊了。
1.每天一杯绿茶
研究发现,每日一杯茶,对人的心脏健康有好处。
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用,而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保护心脏。
2.每天一个苹果
研究显示,如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果,一年可减少8500例因心脏疾病引发的死亡,这个效果接近服用药物的效果。
3.常吃4种护心菜
临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜:
一是海藻类:海带、紫菜;
二是香菇、木耳;
三是芹菜、芫荽;
四是葱、生姜、大蒜。
4.三个时段喝对水
保护心脏在三个时段要喝对水:
第一杯,是早晨起床后,可以降低血液黏稠度;
第二杯,睡前半小时,能稀释血液,预防心梗和血栓;
第三是,深夜醒来时,少喝一口水能增加身体水分,保护心脏。
5.每天睡7小时
包括打盹在内,每天睡眠时间超过或不到7小时的人,患心血管疾病的几率较高。
如果有一段时间睡眠被剥夺,可利用早上补睡一两小时,这样有助于恢复身体的警觉性。
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