晚上吃蛋糕怎么补救方法
本文已影响8.11K人
本文已影响8.11K人
我们都知道晚上吃东西是最容易发胖的,特别是吃一些高热量的零食,那么蛋糕属不属于高热量食物,如果晚上吃了蛋糕要怎么补救才好呢?
会发胖。
奶油蛋糕的热量是378大卡/100克,就算是水果蛋糕100克热量也有347大卡。而我们普通人一天也就需要1500大卡热量而已,晚上吃蛋糕的话,由于肠胃蠕动变慢,相对来说会更容易长胖。
晚上肠胃蠕动缓慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不会长胖的。
以9公里/小时的速度,到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量,一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。
如果晚上贪吃,一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖,可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,如果时间不算太晚,可以晚一点再睡。
注意!如果超过12点,那还是尽早睡吧,睡太晚对身体不好。
如果晚上贪吃了很多蛋糕,感觉肚子胀,可以用手轻轻揉按腹部,这么做可以促进肠胃蠕动,加速蛋糕消化。揉肚子的时候手法一定要轻,以免引起胃痛。
巧克力蛋糕的热量是各类蛋糕品种中最高的,一小块就有400多大卡,如果晚上真饿了想吃蛋糕,可以吃没有奶油和巧克力的蛋糕。
电压力锅无蛋糕键怎么做蛋糕 电压力锅做蛋糕气阀要打开吗
电压力锅做蛋糕的方法为什么出锅就塌了 电压力锅做蛋糕防回缩
晚上立即止咳方法 这些都是晚上止咳最好的方法
上班族熬夜必备身体进补方法拯救你
吃烧烤不会胖的食物 晚上吃烧烤怎么补救
晚上吃年糕会胖吗 什么人不适合吃年糕
电饭煲蛋糕没有蛋糕键按哪个功能 怎么判断电饭煲蛋糕熟没熟
电压力锅蛋糕一开盖就缩 防止蒸蛋糕回缩的办法
电饭煲蛋糕蛋清打到什么程度 电饭煲蛋糕蛋清打不发可以做蛋糕吗
发糕蒸出来粘又湿怎么补救 蒸发糕为什么中间发粘
晚上吃阿胶糕会胖吗 晚上吃阿胶糕好吗
电饭煲蛋糕没有牛奶可以用什么代替 无牛奶蛋糕的做法大全
蛋糕的做法 蛋糕的热量高吗
鹅蛋可以做蛋糕吗 鹅蛋做蛋糕怎么去除腥味
电压力锅做蛋糕用哪个内胆 电压力锅做蛋糕的方法
电饭煲蛋糕和烤箱蛋糕区别 电饭煲蛋糕和烤箱蛋糕哪个好吃
阿胶糕没熬好如何补救 阿胶糕太软还能回锅吗
【减肥期间吃了蛋糕怎么办】减肥时吃了蛋糕怎么补救
宝宝晚上着凉怎么补救
蛋糕怎么做才好吃 感冒了能不能吃蛋糕