束腰带一天用几小时 带束腰带跑步能瘦腰吗
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想要快速瘦个腰,于是网购了一条束腰带,但不知道这束腰带一天要佩戴几个小时呢?戴久了会不会对身体有什么危害呢?
最多不超过6个小时。
束腰带一般由可透气的腰护网、优质高弹力左右松紧带、加强带、弹力布等制成,内藏有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条,可支撑和固定脊椎及收紧腹部,其佩戴时间每天最多不能超过6小时,一般建议戴3—4小时为宜,戴的时间过长反而对身体健康有害。
用束腰带紧紧裹住腰部,虽然能在视觉上立马让腰身形成曲线,但同时也把人体的血液循环拦腰隔为两截,一方面使心脏在收缩时后负荷增加,久之会引起中年后高血压病和冠心病;另一方面,使腹腔受到挤压,胃、肠、肝、肾等腹腔脏器活动受限,血流不畅,其功能受到影响。
当人呼吸时,腹部肌肉的收缩与松弛,可以协助膈肌上下运动,有利于呼吸运动的进行,但束腰带过劲佩戴时间长,会让呼吸受阻,影响全身供氧不足,易引发头晕和呼吸道感染。
人体在进食后,胃部扩张,胃下缘可到脐部,而束腰后,胃的扩张受到限制,从而影响进食量,也使胃的蠕动受到限制,致使消化不良,长期可造成营养不良,容易引发胃下垂、消化性溃疡和便秘等疾病。
束腰可直接压迫肾脏,影响肾功能,易发生肾萎缩、游走肾等疾病,同时束腰还会使腰部血液循环发生阻碍,肌肉松弛无力,粘连变形,从而引起腰痛。
束腰后,腹腔受压、盆腔淤血,易形成“盆腔淤血综合征”,导致生殖系统感染以及盆腔炎等,影响将来的生育功能。
不好。
一般束腰带尽量在白天佩戴,晚上睡觉时一定要取下,因为晚上睡觉带束腰带一方面身体不能够放松,还会影响呼吸,不利于深度睡眠;另一方面是束腰带对肾部造成压迫,肾功能受影响同时还影响腰部血液循环,腰部肌肉容易出现无力甚至疼痛。
1、白天佩戴,一般带3~4小时就应该取下让身体放松一下。
2、运动前佩戴,保护肌肉、避免腰肌劳损的,运动结束后取下。
3、吃饭过程中佩戴,缩小食欲,有利于减少腰部脂肪。
想要快速瘦个腰,于是网购了一条束腰带,但不知道这束腰带一天要佩戴几个小时呢?戴久了会不会对身体有什么危害呢?
不可以用。
束腰带就是通过上下挤压,将腰腹部的脂肪连带部分内脏挤压到上胸部和盆腔,穿着时需要将腰部全部紧紧地束起来,这可能导致腰椎的第三到五节长期受到挤压,时间长了会影响腰椎局部供血和供氧状态,尤其是青春期的少女,长期佩戴束腰带可能还会影响到子宫的正常发育,严重的还可能导致不孕不育,因此束腰带还是不带为好,想瘦腰最好是多锻炼,做腰部运动,减少体内脂肪堆积。
能。
本身跑步就属于高效的有氧燃脂运动,坚持跑步可在1个月左右就能看到很好的减肥效果,而且这种减肥效果是全身的,因此跑步的时候腰部也会瘦,再加上佩戴束腰带可缩减进食量、压迫腰部,增加腰部压力来加快脂肪燃烧,因此很多人在带束腰带跑步后瘦腰明显,但不可长期佩戴,以免出现上述不良后果。
束腰带真的能瘦腰吗
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