春分节气养生保健篇 养阳疏肝的的按摩手法
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。春季按摩养生以胆经为主,因为肝胆相表里,肝经为阴,胆经为阳,取“生发阳气之意”,故取胆经为主,自下而上,循经按摩,达到疏肝理气的作用。下面小编就教大家自我保健按摩手法,一起来看看。
1、弯腰,双手分别拍打两小腿外侧,自外脚踝至膝关节外侧,以阳陵泉、阳交、绝谷为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟。
2、半弯腰,拍打大腿外侧,自膝关节外侧至臀部,以梁丘、风市、居髎、环跳为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部为感疼痛为宜,频率100次/分钟。
3、伸直腰部直立位,拍打腹部两侧、胸廓两侧,直至两乳房水平,以带脉、章门为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟。
4、弯腰,双手握拳,以上拳眼敲打腰部,以腰眼、命门、肾俞为主,拍打5-10分钟,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;每日自我按摩两遍为宜。
上班族的穴位按摩养生方法 穴位按摩的养生之法
保健养生篇 葛根的秘密
雨水节气养生三要素 健脾祛湿养阳防倒春寒
眼睛的保健按摩疗法 保健按摩帮助眼睛健康
家庭常用的按摩保健手法
春季养生保健养肝篇
养生保健扫盲 什么是保健按摩
如何保健 常按摩这处健康养生
春季养生重排毒 按摩小腹巧养生
春分节气防病六方法 早起早睡以养肝
春季养阳重在养肝 清明节后重
春节养生保健三字经
春季养生保健食谱 五款食谱养阳补肾护肝
按摩5个部位养生保健
惊蛰节气养生药膳篇 四药膳祛湿健脾
肺经养肺的方法 肺经养肺具体按摩手法
雨水节气养生运动篇 老年人春练不要太早
春分节气防春困三方法 办公室里多做头部按摩
养生保健要知道的推拿按摩注意事项
节气养生丨今日春分:阴阳各半,重在平衡
介绍养胃的积极食疗和按摩保健方法
大雪节气养生食疗篇
白露节气养生饮食篇
男人养生保健的方法 男人养生保健的方法
保养肌肤按摩保养法
春季养肝按摩五穴位
早春养生保健四方法
惊蛰节气养生运动篇
【春季养肝按摩哪里】春季养肝怎么按摩
全足按摩手法排毒养生 排毒养生搭配全足按摩
芹菜籽一天吃多少能降血压 芹菜籽怎么吃降血压
蛏子的鼻子能吃吗 蛏子的鼻子为什么会掉
胃不好别吃这三种水果 胃不好不能吃的水果
菱角和猪肉相克的原理 菱角和猪肉隔多久才可以吃
怀孕了可以吃方便面吗 怀孕能吃方便面吗
所有女性都适合四物汤吗 六种体质要找对药材
秋季养生切忌勿乱补
口腔溃疡怎么办 口腔溃疡的治疗方法
大学生使用抗生素有盲区,滥用将致耐药菌肆虐
睡觉前泡脚可以减肥吗 原来睡前泡脚还有这样的好处
吃了油桃可以吃香蕉吗 油桃和香蕉一起吃会不会拉肚子
产后妊娠期糖尿病可以喝鸡汤吗,产后妊娠糖尿病是否可
孕妇血糖高可以吃藕吗 孕妇血糖高可不可以吃藕
怀孕大概多久会有恶心呕吐
眼角膜炎多久才能好 眼角膜炎多长时间才能好