睡完午觉后头痛怎么办
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
有着良好生活习惯的人,都喜欢中午的时候补上一觉,睡个午觉,充充电,下午不论是工作还是娱乐都可以更好的进行。但是有点时候,睡完午觉起来后,反而头更加痛了,这是怎么回事?睡完午觉后头痛怎么办?
午睡的时间不要太长也不能够太短,一般认为,午睡的时间在20-30分钟之间比较合适,可以说是有效的充电方式。
因为时间太短,休息的效果达不到;如果休息时间过长,会进行深度睡眠,让人觉得睡不醒,浑身乏力。
午睡的睡姿不正确也会导致头疼。
有的朋友采用的是趴卧或者是俯卧的方式,直接趴在办公桌上睡觉,这样的方式对于睡眠是不好的。因为趴在桌子上睡觉,会导致头部供血不足,但人睡醒之后会出现乏力,头晕,眼花的症状,都是因为大脑缺氧。趴着睡还会挤压到眼球,容易诱发眼病,总之尽量不要采用这种睡姿。仰卧在椅子上睡觉比较好。
如果睡眠环境不好的话,比如空气不流通,空气质量差,会造成大脑缺氧,从而导致头疼。
这种情况下,要调整室内的睡眠环境,如果空气不流通,就开窗开门,可以把窗帘拉上,降低光线强度,有利睡眠。
午睡起床后,可以用温水,凉水洗一把脸,能够有效的提神醒脑,同时可以用毛巾适当的按压。如果头疼比较严重的话,可以用热毛巾热敷一会了,能够有效的缓解头疼。
有着良好生活习惯的人,都喜欢中午的时候补上一觉,睡个午觉,充充电,下午不论是工作还是娱乐都可以更好的进行。但是有点时候,睡完午觉起来后,反而头更加痛了,这是怎么回事?睡完午觉后头痛怎么办?
可以用手指按摩百会穴,太阳穴,或者列缺穴。
百会穴的位置在头顶正中央;太阳穴的位置在额头两侧;列缺穴的位置在手腕内侧。如果使用清凉油配合按摩,效果更加。
睡久了,身体长时间的蜷缩在一起,自然会产生不适的感觉。这个时候,可以离开密闭的环境,到一个通风的地方,呼吸一下新鲜的空气,活动活动筋骨,再回到工作岗位,精神百倍。
来一杯浓茶,提神醒脑,一扫精神的疲惫。可以冲泡柠檬茶,放入1-2片柠檬,身体
在补水的同时,也能感受到一股清新,活力又满满了。
午睡醒来可以洗头吗 午睡后多久可以洗头洗澡
中午不睡下午崩溃白领晒“午睡床”办公室也养生
睡午觉有什么好处 三种人不适合午睡
头发没干就睡觉会怎样 头发没干睡觉怎么办
中午吃完饭睡觉会胖吗
午睡醒来头疼什么原因 午睡醒来头疼怎么办
晚上睡觉不关灯有什么危害 看完之后你还敢开灯睡觉吗
饭后睡觉会长胖吗 吃完饭后多久可以睡觉
宝宝不肯睡午觉怎么办 睡午觉的好处
睡午觉头疼怎么回事 5个因素千万要注意
午觉睡多久最合适 午睡的正确打开方式
吃完午饭睡觉会长胖吗
如何健康午睡 哪些人不能睡午觉
午睡后为什么会觉得冷 睡午觉起来感觉冷怎么办
睡午觉有减肥效果吗 减肥几点睡午觉最好
减肥期间可以午睡吗 午餐吃完多久可以午睡
午睡越睡越困怎么办 午睡注意事项
睡午觉可以减肥吗 减肥几点睡午觉最好
晚饭吃完就睡觉会长胖吗 吃完饭后多久可以睡觉
哭完睡觉会有什么后果 哭过多久后睡觉才不肿
孩子老是流鼻涕可以自行买感冒药吗 小儿流鼻涕能否自
超市猪肉内藏脓包“发炎”了 秋季饮食需高度重视
婴儿头上长痱子怎么办 婴儿头上长痱子应该怎么办
吃榴莲不能和什么水果一起吃 吃榴莲一般不能和哪些水
儿童弱视是什么原因引起的 儿童弱视是什么原因
玉米须怎么煮水喝 煮玉米的水能喝吗
吃紫菜都有哪些好处
沙尘天气怎么防护 沙尘天气要戴口罩吗
肝硬化换肝后最多活几年 肝硬化换肝后最多活多久
白癜风怎么治疗才可行有效呀
常喝豆浆可以降血糖吗 豆浆怎么吃降血糖
燕窝可以放盅里过夜吗 燕窝晚上预约到早上炖可以吗
流产有几种类型 流产比想像中还常见
肺癌疾病的主要诱发因素
八月十五放假几天 八月十五能在娘家过吗