月经期间皮肤差是为什么 生理期皮肤5大问题,这样做还你美肌!
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生理期间皮肤容易有5大问题:出油、粗糙、长痘痘、暗沉、苍白,应该如何改善?月经期间如何保养才能拥有好肤质、好气色?
女性的生理周期过程,由于雌激素(Estradiol)与黄体素(Progesterone)的平衡律动,贺尔蒙决定了女性生理及皮肤的状态,通常有两个皮肤容易产生问题的时期,一个从月经来潮一直到经期刚结束的几天,是皮肤的黑暗期,接着就是排卵后一直到月经来之前,尤其是第20–25天,肌肤容易出油、粗糙、长痘痘、暗沉,关键因素自于心理压力和日常生活作息(如熬夜、日夜颠倒等因素)都会影响内分泌的平衡,荷尔蒙分泌若因保养不当而处于不稳定的波动状态,便是大家耳熟能详的「内分泌失调」。
中枢神经会经由脑下垂体分泌FSH、LH及下视丘分泌GnRH,这些物质可以调整女性激素的分泌女性荷尔蒙,所以内分泌系统贯穿全身,与中医的肝经有关系。当心情轻松愉快,女性荷尔蒙的分泌及作用就会变得旺盛,让女性充满活力与美感。一但精神紧张、压力累积时,交感神经过度活化,反而会从中枢神经抑制女性荷尔蒙的分泌,使皮肤粗燥敏感,容易产生面疱、黑斑及皱纹,这就是中医所谓肝气郁滞的表现。
常常强调要早睡早起,就会牵扯到人体的生理时钟,身体的新陈代谢及荷尔蒙分泌都有一定的律动,女性荷尔蒙的分泌主要集中在夜间,晚上血中浓度较白天的血中浓度为高,如果昼夜颠倒、熬夜失眠也会破坏正常生理的律动,造成女性荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,也会影响皮肤的健康。
根据中医经络理论,肝胆经的气血,是在夜晚11点至凌晨3点最为旺盛,此时若不休息则肝脏解毒功能将受到影响,容易引起肝气郁结或是肝胆火旺等病理反应,使皮肤新陈代谢不良而影响面容。《黄帝内经》「人卧则血归于肝」,因此充足睡眠是维持美丽的关键秘密想要美白抗痘,淡斑抗老,最基本的工作还是先把作息调好。
月经期间要加强保湿,控油,每日用温水清洁皮肤1次即可,经期皮肤容易过敏,尽量避免浓妆还有加强防晒。
在月经期间要避免烟酒,生冷食物,油炸或太咸的食物,油炸燥热的食物容易导致油脂分泌旺盛,经期本来就会有点水肿,如果吃过多的盐份,反而水肿会更严重,建议以清淡的饮食为主。
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