櫻桃和草莓可以一起吃嗎 草莓一天吃多少合適
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櫻桃和草莓在我們的是很常見的水果,很多人都喜歡吃,而且營養又美味,那麼櫻桃和草莓能一起吃嗎?
櫻桃和草莓能一起吃,但是要適量,容易引起上火。
從營養學角度來說,草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素,常吃有抗衰老、養顏的功效。兩者所含的成分也並不相剋,因此適量吃沒有關係,但是如果大量食用的話,就容易出現上火的症狀,因爲櫻桃和草莓都屬於熱性水果。
草莓一天吃5—10顆合適。
草莓不宜過量食用,因爲草莓中含有豐富的膳食纖維和果酸,吃多容易造成胃腸不適。每次建議吃5~10顆,就可滿足一天所需的營養。對於脾胃虛寒的人不建議食用。腎臟功能不全的人也不建議多吃草莓。
櫻桃中含有大量的維生素C,這是一種很強的抗氧化劑,可以美白,可以去斑,可以抗敗血病等,是一種非常有營養的成分,而黃瓜中含有維生素C分解酶,可以破壞櫻桃中的維生素C,使櫻桃原有的營養價值遭到破壞。
胡蘿蔔中含有維生素C酵酶,這種物質也可破壞櫻桃中維生素C的含量,如果吃過櫻桃之後,再吃很多胡蘿蔔,那麼,櫻桃中的維生素C便營養所剩無幾,白白的浪費掉了。
動物肝臟中含有大量的銅、鐵等離子,會讓活性維生素C氧化爲脫氫維生素C,降低櫻桃中的大量的維生素C的營養作用,因此,不宜同食。
草莓也是一種含有大量維生素C的水果,非常的有營養,但是,大量的吃過櫻桃之後,再吃很多的草莓,分分鐘會讓人出現上火現象。
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