夏天飲食吃什麼好 夏天健康飲食指南
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夏天炎熱,也是各種小毛病頻發的季節,讓人覺得心煩意亂,有沒有什麼方法能夠解決這些問題,享受清涼夏日呢?
蒲公英煮水,對於扁桃體發炎很有幫助,連續喝1-3次就可以了,如果咳嗽,口腔上火也可以用。
配合每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳,2天就會見效。
夏天容易溼氣重,睡醒覺得身體重,如果不小心扭到、摔到,很容易形成瘀傷。
其實最簡單有效的方法是,用布縫一個布袋,把大豆裝入,縫合好。放入微波爐加熱2分鐘左右,燙手時爲宜,然後敷在傷處10分鐘左右,淤青傷痛自然消退,只需要幾次。
天氣逐漸升溫,空氣中的各種地表浮沉和霧霾會加重,不注意就會吸入人體。
對於清肺潤肺來說,常吃這5種食物特別的好:蓮藕、木耳、豬血、雪梨、銀耳。
比如可將蓮藕+雪梨+銀耳+紅棗,放入冰糖熬粥喝,能排出肺內垃圾,每天早上喝上一碗最好。
夏天天熱,人的火氣很大,很多人從眼睛上表現。
此時,要喝些菊花枸杞茶,菊花清火、枸杞明目,兩者配伍最好。
另外,每天清晨洗臉時,用半乾不溼的熱毛巾敷於前額和雙眼,眼睛輕閉,頭稍仰,毛巾涼後再重新更換,持續一分鐘,長期堅持,醒腦明目。
夏天炎熱,也是各種小毛病頻發的季節,讓人覺得心煩意亂,有沒有什麼方法能夠解決這些問題,享受清涼夏日呢?
對於煩人的痔瘡,也有特別簡單的解決方法。
韭菜含較多的纖維素,能增加胃腸蠕動、緩解痔瘡的作用。可取韭菜葉150-200克洗淨切段,以食用油5-8克炒,加食鹽0.5-1克,雞蛋1個或豬紅肉50克,每天1次,做菜吃。
每天晚上用淡鹽水洗洗,可以防止再次反覆。
和春天不一樣,夏天最易上心火。容易出現口乾脣燥等口角炎症狀,多吃些豆芽就可以很輕鬆的解決這個問題。無論是黃豆芽還是綠豆芽,都可以。
從中醫的角度來說,吃豆芽,能幫助去除心火,有利於肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水後涼拌,也可做湯,還可用來涮火鍋。
皮膚瘙癢多發,除了多喝水還要多吃以下幾種,如白蘿蔔,大白菜、柚子、橙子,起到降燥作用。平時少吃辣的,海鮮,多喝溫水。
用荊芥30-50克,煎半小時後,放至溫熱,用消過毒的毛巾蘸藥汁擦洗皮膚,對一切皮膚瘙癢之症均有效。
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