防衰老吃什麼 最佳保養容顏的美食
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女孩防衰老就喝它,比貼面膜還管用,最佳保養容顏的美食!隨着社會的飛速發展,人們的步伐也是越來越快,工作的壓力也是越來越大,相應的也會天天加班,皮膚也會越來越老,哪些清湯可以在熬夜中幫助我們保養容顏呢呢,下面我們一起來看看。
做法:大米淘洗乾淨放入砂鍋,加入適量的水,大火燒開後轉小火慢煲至大米軟爛開花,鐵棍山藥去皮切小片,山藥放入煮好的大米粥內,再加入洗淨的紅棗和枸杞子,小火慢煲至所有材料成熟軟爛,約1小時,期間要經常用勺子攪拌,防止粘鍋,煮後好放入少許鹽,攪拌均勻即可。
做法備好食材:黑米,黑豆,黃豆,花生,紅豆,紅棗,枸杞;紅棗,枸杞分別用清水浸泡幾分鐘,其餘食材淘洗乾淨;紅棗洗淨,枸杞瀝乾水分備用;將所有食材放進電飯煲內膽;.倒入適量清水,電源啓動,時間爲3個小時;桂圓去殼,用清水浸泡幾分鐘,瀝水;“雜糧粥”時間還剩20分鐘時,放入桂圓;合上蓋子,繼續煮;“雜糧粥”時間還剩5分鐘時,放入枸杞,合上蓋子,待“雜糧粥”煮好,黑米養生粥就做好了,如果喜歡甜粥,煮粥的時候可放些糖。
做法:把所有蔬菜都洗乾淨,山藥不用去皮(皮營養豐富),用刀輕輕把鬍鬚刮乾淨,用牙刷刷乾淨切成小塊,玉米切成粒,香菇切成丁,小油菜切成碎末將五穀飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入鍋內,倒入素高湯,小火煮約15分鐘,加入枸杞、小油菜煮3分鐘,放入鹽和胡椒粉調味,食用時,把五穀粥裝入碗內,放入松子即可。
做法:將玉米粒、黑豆、紅豆放入小碗中,用水清洗乾淨,浸泡大約10分鐘,小米盛放入碗中,用清水洗乾淨,浸泡10分鐘,紅棗、葡萄乾入碗,用清水洗乾淨燒水:在電飯煲中加入1L水,大約10分鐘後,水燒開了,將之前泡好的食材逐一放入開水中。
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做法:將所有材料沖洗乾淨,入水浸泡過夜鍋里加足量的清水,大火煮開後,轉小火熬煮2-3個小時放紅糖調味或者放涼後,用蜂蜜來調味,即可食用雜糧健康養生粥。
做法:準備食材大米,紅棗,紅豆,所有材料洗淨放入電壓力鍋,加入適量清水和冰糖,開啓粥/羹鍵大約半小時,粥熬好了,熱乎乎地來一碗,胃特別受用!
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