夏天吃芒果有什麼好處
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夏天正是很多水果上市的季節,芒果是很受大衆喜愛的水果,它不但味道香甜,還具有很高的營養價值,那麼夏天吃芒果有什麼好處大家知道嗎?
芒果中含有蛋白質,糖分,粗纖維,胡蘿蔔素,維生素C等營養元素,其中胡蘿蔔素的成分相當高,是水果中比較少見的;再者維生素C的含量也不少,每一百克果肉含56.4到137.5毫克維生素C。
芒果中含有大量的膳食纖維,夏天適量吃點芒果,膳食纖維能夠幫助清除囤積在消化道中的大量廢棄物和毒素,有益於腸道中的益生菌生長,對消化系統起到保護作用;此外,芒果中還含有鉀元素,能夠平衡體液,有效緩解便祕症狀。
芒果的樹皮,樹莖以及未成熟的果實,芒果葉的提取物能夠起到有效抑制化膿球菌,大腸桿菌的作用,夏天正是各種病菌過敏源蔓延的季節,適量吃點芒果能夠抗菌消炎,預防和治療皮膚病,消化道感染疾病。
芒果果肉中含有大量的芒果酮酸,異芒果醇酸和多酚類化合物,這些物質都具有很好的抗癌藥理作用;芒果的果汁還能有效促進腸胃蠕動,縮短糞便在結腸中的停留時間,夏季多吃芒果還能很好的防治結腸癌。
夏天正是很多水果上市的季節,芒果是很受大衆喜愛的水果,它不但味道香甜,還具有很高的營養價值,那麼夏天吃芒果有什麼好處大家知道嗎?
芒果中維生素含量豐富,其中維生素B6對大腦和神經系統的運作相當重要;此外芒果中還含有一種叫芒果甙的物質,這種物質有很好的抗脂質過氧化和保護腦神經元的功效,芒果中的谷氨醯胺,能幫助提高記憶力。夏天吃芒果不但能有效延緩細胞衰老,還能改善大腦功能。
芒果中含有大量的維生素C,夏天吃芒果可以不斷補充體內消耗的維生素,能有效降低膽固醇和甘油三酯,並有利於防治心血管疾病,而且芒果最大的特點就是,即便加工加熱處理,所含的維生素C也不會減少;此外,芒果中還含有大量的抗氧化劑,能夠幫助清潔肝臟中囤積的大量毒素。
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