長期熬夜吃什麼可以排毒 這幾種食物要多吃
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經常需要熬夜的人,身體裏的毒素會比一般人多很多,那麼,常熬夜的人如何排毒?經常熬夜的人吃什麼好排毒?
大米、綠豆、海帶、陳皮各適量,大米、綠豆、陳皮分別洗淨,海帶洗淨切成絲,用開水氽燙一下,浸泡片刻。將材料一起放到鍋裏,大火煮沸,再用小火煮至綠豆開花,加一點糖。
海帶富含藻膠酸、甘露醇、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等,可以吸附腸道中的重金屬,排出體內放射性毒素,並有通便之用;綠豆消腫通氣,清熱解毒,熬夜的人適量吃可解各種毒素,並滋潤皮膚,保肝和抗過敏。
取5-8顆紅棗,枸杞子一小把,鍋裏注入適量清水,紅棗放入鍋裏,大火煮沸,再轉小火,放枸杞子煮小會兒,可以加一點冰糖調味。
枸杞滋補肝腎、明目,潤肺止渴,可以護肝,又可以消除疲勞;紅棗含有大量的維生素,可起到疏肝解鬱,養肝護肝,促進肝臟解毒與排毒功能,而且補氣養血。經常熬夜的人肝功能是比較差的,此茶非常適合。
黑木耳30克,紅棗10枚。黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,用大煮半個小時左右,再用小火煮小半會兒。
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,起到清胃滌腸的作用,而且含鐵較多,還可養血駐顏,令人肌膚紅潤;紅棗補血益氣,養肝護養,可加強排毒功效,同時,有效保養皮膚。
紅薯1個、幹銀耳5克、枸杞子數粒。幹銀耳用溫水泡發至變軟,紅薯洗淨去皮,枸杞子洗淨,將銀耳放到鍋裏,加水煮軟,再放紅薯煮軟,最好放枸杞子再煮5分鐘左右。
紅薯含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便,有很好的排毒作用;銀耳益氣清腸、滋陰潤肺,可以增強人體免疫力,天然的植物性膠質,又有很好的潤膚效果。此湯羹排毒又美顏。
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