高血脂不能吃什麼食物 高血脂不能吃什麼
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血脂高當然是能吃肉的、只要少吃肉,更要少吃肥肉和膽固醇高的食物。而且,就算不吃肉,只吃飯,人體還是會把多餘的營養物質轉化爲脂肪,那樣血脂還是控制不好。所以,不但要少吃高脂食物,其他飯菜、零食也不應該吃太多,要把每天吃下去的總熱量給控制好。
豬五花肉、排骨、肥牛、肥羊等,脂肪含量都在食物總量的50%~60%,少吃點。還有一些容易被忽略的高脂食物,比如核桃、瓜子、腰果、夏威夷香果、香榧等,這些堅果含脂量比肉還要高,這些食物中的堅果能夠幫助控制血脂,但量是關鍵,不要吃太多了。
血脂高的人應當戒酒,如白酒、啤酒、果酒等均不能喝。因爲酒精的最大危害是損害肝臟,而且酒中含有的乙醇會影響肝腎代謝。
上面說了,就算不吃肉,只吃飯,人體還是會把多餘的營養物質轉化爲脂肪,那樣血脂還是控制不好。所以那些會讓我們攝入更多熱量的高糖食物,還是要少吃的。比如糕點、糖果、白麪包、牛奶巧克力、各種含糖飲料等等。
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