夏季養生吃什麼好 5款水果別錯過
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
夏季是一個特別需要注意的季節,由於天氣炎熱可能會引起食慾不振、出汗過多的情況,這時候多食用水果就能起到增進食慾、補水滋養的效果,那麼適合夏季食用的營養水果有哪些呢?
桃子是一種“喜歡”溫暖天氣的水果,熟透的水蜜桃一般在6-7月出現。應季桃子不僅口感極佳,營養價值也非常高。在60卡路里熱量裏面,桃子含有超過20種不同的微量元素,包括纖維素,維生素A、C、E,鉀和鋅等。同時,桃子也不含脂肪、膽固醇等,常食用既不會造成肥胖,還可以補充營養。桃子可以說是完美的零食,從開胃菜到各種甜點,我們常常可以看到桃子的“身影”。
芒果含有超過20種以上人體必需的維生素和礦物質。僅需要一杯新鮮芒果汁就可以滿足我們日常的維生素C需求,而且熱量只有100卡路里。喝新鮮芒果汁有助於增強免疫力,呵護牙齒和牙齦健康,還有助於膠原蛋白的形成。芒果還含有豐富的纖維素,食用後會有一定飽脹感。
多汁甜櫻桃6月最適合享用。櫻桃富含纖維素和鉀元素,且熱量較低,1杯櫻桃汁大約只有100卡路里的熱量。櫻桃表面呈深紅色是由於一種名爲花青素的化合物。加州大學戴維斯分校的一項研究發現,花青素可以幫助減輕疼痛和炎症。而其他的研究表明,櫻桃還可能有助於緩解痛風患者的關節疼痛,降低患心臟病的風險。
哈密瓜又名香瓜,最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月間。哈密瓜含有豐富的纖維素、維生素C、鉀元素和β-胡蘿蔔素等成分。同時,哈密瓜的含水量極高,90%都是水,夏季吃哈密瓜有助於補充人體內流失的水分和鉀元素。
夏季是一個特別需要注意的季節,由於天氣炎熱可能會引起食慾不振、出汗過多的情況,這時候多食用水果就能起到增進食慾、補水滋養的效果,那麼適合夏季食用的營養水果有哪些呢?
也許一年四季我們都會看到草莓,但最好吃的草莓是在每年四月到六月期間。多數人不知道,草莓甚至比柑橘含有更多的維生素C。同時,草莓中還含有對人體有益的抗氧化劑和營養物質,如鉀、葉酸、纖維素等。美國的一項研究發現,每週吃兩次草莓有益於大腦健康。因爲隨着年齡的增長,我們的認知能力會逐步下降,而草莓就可以延緩認知能力下降的症狀。
孕婦冬季吃什麼水果好 這些水果不要錯過
支氣管炎吃什麼調理 5款食療粥別錯過
低血壓吃什麼水果好 4種水果千萬別錯過
孕婦夏季吃什麼水果好?別錯過這3款~
夏天孕婦吃什麼水果好 夏季5種水果不宜多吃
女性秋冬季喝什麼茶好 這4款養生飲品可不能錯過哦!
春季養生喝什麼湯好 這些養生湯別錯過
吃什麼水果排毒又能減肥 這5種美味水果別錯過
經常坐辦公室喝什麼茶好 這5款養生茶不容錯過
飯後吃什麼水果減肥好 4種水果別錯過
夏天喝什麼茶最好 這5款降暑的茶不容錯過
支氣管哮喘適合吃什麼 5款食療粥別錯過
吃什麼脂肪排出來的快 5款減肥食物別錯過
夏季高溫天氣吃什麼時令水果消暑 夏季吃什麼水果養生
喝什麼茶潤肺效果最好 5款潤肺茶別錯過
夏天安心養神吃什麼好 這幾款食療方不容錯過
乳腺增生吃什麼水果好 這5種水果你不能錯過
水果養生法 千萬別錯過
春季養生這幾種水果不容錯過
冬季養生的大好時機 千萬別錯過