晚上吃什麼水果好 這6種記得吃
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晚上吃什麼水果好,現在的年輕人,因爲控制不住嘴導致肥胖的很多,大部分是因爲晚上吃完飯後,過於的暴飲暴食,從而導致肥胖,那晚上飯後吃什麼水果比較好呢?今天介紹下晚上吃什麼水果比較好;
是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。
另外,芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對人的神經有很強的鎮靜作用,能催人入眠。
潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而且香蕉除了我們平時知道的營養外,對改善失眠症狀也有着不俗的功效。
因爲香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。睡前吃一些香蕉,對於更好的入睡,是有着很好的輔助作用。
奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成爲最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便祕、幫助消化和美化肌膚。
我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦。
晚上吃什麼水果好,現在的年輕人,因爲控制不住嘴導致肥胖的很多,大部分是因爲晚上吃完飯後,過於的暴飲暴食,從而導致肥胖,那晚上飯後吃什麼水果比較好呢?今天介紹下晚上吃什麼水果比較好;
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜裏內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便祕及促進新陳代謝,對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。
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