常吃花生有什麼好處 那些人不能吃花生

花生是生活中極爲尋常的一種堅果，但它營養豐富，口感香醇，深受人們的喜愛，那麼常吃花生有什麼好處呢？

常吃花生有什麼好處

預防心腦血管疾病

花生中所含的豐富的脂肪酸，可以將體內過量的膽固醇分解爲膽汁，防止其在血管中大量沉積危害血管健康，誘發各類心腦血管疾病。

促進生長髮育

對於處在發育狀態下的青少年，多吃花生可以促進骨骼生長和腦部發育，因爲花生中所含的鈣元素和氨基酸，是促進身體生長髮育必不可少的營養物質。

緩解衰老

花生中所含的微量元素鋅的數量也相當可觀，這是一種天然的抗氧化劑，多吃可以起到緩解衰老的作用，因此花生也被冠以“長生果”的稱號。

清腸通便

花生中含有豐富的膳食纖維，可以將腸道內的食物殘渣連結一處，促進排泄物的及時排出，起到清腸通便的作用。

那些人不宜吃花生

高脂血症患者：

花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

膽囊切除者：

花生裏含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除後，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，常可引起消化不良。

消化不良者：

花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用後，會加重病情。

跌打淤腫者：

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後，可能會使血淤不散，加重腫痛症狀。