哪些食物有益於臉色紅潤 多吃這些食物幫助肌膚變美
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夏天的氣候讓人又愛又恨,愛的是她喚來花的綻放,恨的是她讓肌膚容易敏感。怎樣在這個天氣多變的季節裏進行自己的肌膚護理呢?怎樣才能使美白護膚正常進行呢?民以食爲天,科學的飲食除了飽腹、健體之外,更可以使皮膚得到改善哦。今天,就一起來看看,吃什麼東西,可以讓肌膚有美麗變化呢?
哪些食物有益於臉色紅潤
1、白白滑滑低脂酸奶
建議:一星期3到5次
作爲一種健康食物,酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領域發掘酸奶的益處。不只是酸奶,任何發酵的乳製品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風險。健康專家森瑪女士指出:很多有力的證據表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂。同時,酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
2、美目養顏含有脂肪酸的魚(大馬哈魚、沙丁魚)
建議:每星期2到3次
魚類最大益處在於OMEGA 3脂肪酸,最爲我們所熟知的DHA、EPA。含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起着至關重要的作用,它同時保護我們免受一系列疾病的危險羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫學中心營養專家)指出。
這些威脅包括心臟病、中風、高血壓、抑鬱症、骨折疼痛、以及一系列與炎症相關的疾病,比如狼瘡、風溼性關節炎。森瑪女士指出魚類可以保護人類抗擊老年癡呆症。當今很多食物,包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌,聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸裏面,只有DHA,EPA能被人體直接吸收。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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