砂鍋鯽魚湯
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熱乎乎的砂鍋鯽魚湯不僅味道鮮美,還具有健脾和胃、利水除溼、美容養顏的功效,哺乳期女性食用還有通乳下奶的功效呢!
主要食材:鯽魚3條。
其他食材:玉蘭片200克,盒裝豆腐2盒,鮮蘑菇200克。調料:精製油50克,姜5克,蒜5克,蔥5克,泡紅椒3克,味精15克,雞精20克,胡椒粉3克,料酒20克。
1.玉蘭片切成菱形,盒裝豆腐,一分爲七,鮮蘑菇一分爲二,洗淨,裝入砂鍋待用。
2.姜蒜切片 ,蔥,泡紅椒切成"馬耳朵"形。
3.河鯽魚去鱗,鰓和內臟,入油鍋炸至雙面金黃色取出。
4.炒鍋置上火,下油加熱,放姜蒜片,蔥,泡紅椒,炒香。摻白湯,放河鯽魚,味精,雞精,料酒,胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,倒入鍋內,上臺即可。
健脾和胃、利水除溼、通經消腫、通乳下奶、滋補益氣、降低血脂、美容養顏。
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