經常頭痛吃什麼食物好 頭痛不能吃什麼
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很多疾病除了通過藥物治療,也可以通過飲食來調理,在我們日常吃的食物中,大部分是能起到食療作用的,那麼經常頭痛吃什麼食物好呢?
魚油又叫魚肝油,是從鯊魚,鱈魚等魚肝臟中提煉出來的脂肪,是稀薄的油狀液體,呈黃色或深黃色,有腥味。魚油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓,抗炎症的作用,對防治高血壓,冠心病,各種原因引起的頭痛均有一定的效果。
魚油在食用時可以同魚肉一同烹飪,如燉,燴,煎,煮等。
魚肉中含有很多水溶性蛋白質和蛋白酶,還含有大量維生素A等,這些物質均可影響心血管功能,降低血液粘稠度,促進血液循環,緩解各類頭痛病。
特別是草魚,具有暖胃和中,祛風,治痹,截瘧,平肝的作用,可用於胃寒冷疼,頭痛,體虛氣弱,瘧疾等症。
生薑主要含有揮發油,薑辣素,樹脂,澱粉等成分,具有發表散寒,溫肺止咳,解毒止瀉,調味等功效,對大腦皮質,心臟,延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用,常食生薑可以有效地預防由各種原因引起的頭痛。
酒精利尿,喝酒過量會導致身體缺水,鉀元素流失,電解質平衡被打破,所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉導致的頭痛現象,土豆的含鉀元素比較高,所以喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解。
很多疾病除了通過藥物治療,也可以通過飲食來調理,在我們日常吃的食物中,大部分是能起到食療作用的,那麼經常頭痛吃什麼食物好呢?
酒精會導致血管擴張,加重頭痛。而咖啡因能收縮血管,緩解頭痛,所以頭痛的時候,喝少量含咖啡因的飲料,如咖啡,紅茶,可以緩解頭痛,但要注意咖啡因不宜攝入過多,不然會加重身體脫水症狀,導致頭痛加劇,所以喝這類飲料最好不要超過一杯。
菠菜屬於深綠色蔬菜,其中含有豐富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6,補充這些營養元素都是有助於緩解偏頭疼發作的。顏色越深的蔬菜所含的營養成分功效越高,所以除了蔬菜之外,甘藍,莧菜,生菜等深色蔬菜也是一定減緩偏頭痛效果。
1.過鹹的食物:食物中鹽分過多,容易引起體內腎上腺激素,去甲腎上腺素髮生反應,導致週期性偏頭痛或血管性頭痛發作。
2.酒:酒的主要成分是乙醇,乙醇通過血液循環進入大腦,刺激腦幹神經元興奮及遞質釋放,損傷腦動脈內膜,從而誘發或加重頭痛。
3.辛辣食物:辛辣刺激性食物會刺激機體產生熱量,導致血液循環速度加快,加重頭痛症狀,所以頭痛的時候最好不要吃辣椒,芥末,咖喱等辛辣刺激性食物。
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