砂糖橘熱量高嗎減肥可以吃嗎 什麼水果熱量最低還減肥
本文已影響5.22K人
本文已影響5.22K人
這段時間剛好是砂糖橘上市的時候,但恰好在減肥期間,想着吃點水果熱量低,不容易長胖,就總是買砂糖橘吃,不過砂糖橘好甜,不知道熱量高不高,適不適合減肥吃呢?
不高,比較低。
砂糖橘的熱量很低,每100克砂糖橘的熱量約爲42大卡左右,且碳水化合物只含有10.2克、脂肪1克、蛋白質0.8克,屬於低熱量食物,適宜減肥人士食用。
而且砂糖橘水分、膳食纖維含量豐富,其膳食纖維吃進身體後,不能被消化液所消化和分解,不能被人體所利用,不能提供能量,還能增強飽腹感,減少熱量攝入,有助於減肥瘦身,但砂糖橘糖分較高,不可多吃,以免導致腸胃不適、上火等。
1、小青瓜:是黃瓜的縮小版,熱量非常低,100克小青瓜熱量只有18大卡左右,是減肥首選。
2、聖女果:又叫小型西紅柿,100克熱量在22大卡,是減肥人羣常吃的水果。
3、桃子:100克熱量48大卡,不僅熱量低,而且食用後飽腹感強,適宜減肥期間使用。
4、蘋果:100克熱量52大卡,吃一個蘋果也就100大卡左右,但是能讓你很飽,也是減肥期間常吃的水果。
5、菠蘿:不僅熱量低,100克只有48大卡熱量,而且其含有的菠蘿蛋白酶還有助於肉類脂肪的消耗,可幫助減肥。
6、草莓:熱量也十分低,100克草莓只有32大卡,而且草莓中含有的果膠、膳食纖維可以幫助體內脂肪分解,還有助於排便減肥。
適當的吃一些砂糖橘是不會導致發胖,但是吃的太多可能會引起發胖的現象。
除了零熱量的食物,否則有熱量的食物吃多了都會發胖,砂糖橘也不例外,而且砂糖橘糖分高,攝入過多的糖如果不及時消化代謝的話,會囤積在體內形成脂肪,長期下去會導致人發胖。
因此平時吃砂糖橘要注意控制好量,一般一天吃2-3個爲宜,既能滿足身體對砂糖橘的營養需求,又能避免多吃導致的健康問題。
可能會。
短時間內過多食用砂糖橘有可能會導致皮膚變黃,因爲砂糖橘中含有大量的胡蘿蔔素,過多食用會增加身體負擔,胡蘿蔔素不能及時被身體代謝就會引發胡蘿蔔素血癥出現,就會導致皮膚髮黃。
但當皮膚由於過多食用砂糖橘而變黃時也不用過多擔心,建議多喝水,停食富含胡蘿蔔素的砂糖橘、胡蘿蔔、南瓜等食物,這樣能促進胡蘿蔔素排出,大概1-2周皮膚髮黃也能得到改善。
藕粉熱量高嗎適合減肥吃嗎 無糖藕粉減肥嗎
有低血糖還可以減肥嗎 低血糖怎麼減肥效果好
減肥吃蝦和魚哪個熱量高 減肥一天可以吃多少蝦
玉米的熱量是多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
減肥吃西蘭花熱量高嗎 水煮西蘭花可以減肥嗎
減肥期間可以吃毛豆嗎 毛豆熱量那麼高爲什麼適合減肥
人蔘果的熱量高不高 人蔘果吃了可以減肥嗎
黑米熱量和白米熱量 黑米熱量高爲什麼減肥
雪蓮果熱量高嗎減肥能吃嗎 教你怎麼樣吃雪蓮果減肥
涼拌黃瓜的熱量 哪些食物熱量低適合減肥
山藥的熱量高嗎 減肥可以吃嗎
吃蛇果可以減肥嗎 蛇果和蘋果哪個熱量高
無花果吃了會胖嗎 減肥吃哪些低熱量的水果
水煮豆角的熱量高嗎 豆角減肥還是增肥
減肥期間可以吃芝士嗎 低脂芝士的熱量高嗎
雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎
玉米的熱量多少 玉米熱量高爲什麼還減肥
什麼水果熱量低還減肥
龜苓膏的熱量高還是低 龜苓膏可以減肥嗎
香蕉熱量高嗎 減肥可以吃嗎
豆皮的熱量高嗎減肥能吃嗎 減肥期間豆皮可以當主食嗎
紫米熱量高爲什麼還適合減肥 紫米和米飯哪個熱量高
減肥不能吃的水果有哪些 熱量最高的幾種水果
石榴的熱量高嗎減脂適合吃嗎 石榴減肥還是增肥
牛油果有減肥作用嗎 高熱量牛油果爲什麼能減肥
可可粉熱量高爲什麼還能減肥 100克可可粉的熱量
早餐幾點吃最有利於減肥 減肥早餐吃什麼熱量低
沙糖桔的熱量高嗎 砂糖橘會長胖麼
男士怎麼減肥 推薦6道低熱量減肥食譜
早餐幾點吃減肥效果好 減肥早餐吃什麼熱量低