椰汁的作用和功能 椰汁一天喝多少
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椰汁是從椰樹的果實椰果中抽取的汁液,清甜透亮,含有多種營養成分,不知道椰汁具體有哪些作用和主治功能呢?
1、生津止渴。椰汁口感清甜、晶瑩透亮,在炎熱的夏天可以起到一定的生津止渴、清涼消暑的作用。
2、椰汁中含有多種電解質成分,被人食用以後可以幫助緩解人體電解質的紊亂,起到利尿消腫的功效。
3、補充營養。椰汁中含有豐富的脂肪、糖類以及多種人體所需的蛋白質和維生素,可以很好地給人體補充營養。
300-500ml。
平常飲用的一般是生榨椰汁,生榨椰汁味甘性溫,入胃、脾、小腸經,一次性食用過多的話容易使得身體的氣血過旺,從而引發上火的症狀,通常建議將攝入的量控制在300-500ml左右。
椰汁飲用以後對人體有諸多益處,但是一次性食用的量也不建議過多,從市面上買的話,一天1-1.5個是比較合適的。
不算高。
一般來說,椰汁的熱量並不算高,每100克椰汁中含有約50大卡左右的熱量,因此攝入適量的椰汁並不容易造成人體熱量的負擔和脂肪的堆積。
從營養學的角度來說,椰汁中含有豐富的糖分、澱粉、脂肪以及維生素,食用以後可以有效增強人體的免疫力,並能起到一定的美容養顏的作用。
可以。
椰汁中富含鉀、鎂等營養成分,這些物質加熱以後不容易引起變質,所以喜歡喝溫熱飲品的人是可以將椰汁加熱飲用的。
在將椰汁進行加熱的時候,建議將其放入盆中隔水加熱,而不建議將其放入微波爐中,因爲使用微波爐會使椰汁加熱到一定的溫度,從而降低裏面的營養價值。
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