高血壓吃芹菜能降壓嗎
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高血壓患者要嚴格控制飲食,平時多吃脂肪少,熱量低的飲食,多吃一些青菜,水果,來保持血壓的穩定,甚至有的蔬菜還可以幫助降壓,那麼高血壓吃芹菜能降壓嗎?
高血壓吃芹菜能降壓。
芹菜性涼,味甘,微苦,入肝,肺,胃經,有降壓,利尿,調節血糖,調整腸胃蠕動,改善腦部功能,舒緩情緒,改善便祕,解毒消腫,促進血液循環等作用。
1.芹菜含有芹菜素,可以維持血管正常的擴張功能,舒緩中樞神經緊張,進而降低血壓。
2.芹菜含有豐富的鉀,多種維生素和礦物質,具有改善毛細血管循環,防止毛細血管破裂,保護血管的作用,對高血壓及其併發症有輔助治療的作用,是血管硬化,神經衰弱患者日常飲食的首選菜品。
芹菜以吃葉柄爲主,若是葉片幼嫩,也可以食用。芹菜可生吃涼拌,也可以葷素炒食,熬湯,榨汁,醃製食用,生吃的降壓效果比熟吃要好,每天分三次飲用芹菜汁30毫升,可以降低血壓中的膽固醇含量,並幫助改善高血壓症狀。
食材:豬瘦肉300克,芹菜段150克,小黃瓜絲20克,嫩薑絲20克,胡籮卜絲10克,辣椒末少許,蒜末20克,涼開水2大匙,果糖1大匙,檸檬汁1大匙。
做法:將豬瘦肉洗淨,用滾開水汆燙後,切成薄片,再放入冰水中冰鎮,將所有調味料加辣椒末,蒜末,混合攪拌均勻成涼拌醬,將豬肉瀝乾水分,和芹菜段,薑絲,胡蘿蔔絲擺盤,淋入醬汁即可食用。
功效:小黃瓜清熱去溼,加上含有豐富鉀元素的芹菜,有助於排出體內的多餘水分,達到控制血壓的效果。
食材:芹菜500克,五香豆腐乾2塊,豬瘦肉150克,植物油,食鹽,黃酒適量。
做法:芹菜洗淨,切成3釐米長短,五香豆腐洗淨切絲,豬瘦肉洗淨切絲,加入黃酒和少許食鹽攪拌均勻備用,炒鍋入油加熱,加入肉絲煸炒2分鐘後,倒入豆乾絲,加鹽和少許水,燜炒3分鐘,最後倒入芹菜絲,翻炒3分鐘即可。
功效:芹菜含有豐富的膳食纖維,碳水化合物,蛋白質,維生素和礦物質,有清熱降火,健胃等功效,常吃對高血壓患者有好處,搭配豆腐乾和豬瘦肉,可以起到清熱降火,健胃通脈,補虛明目,降血壓的作用。
高血壓患者要嚴格控制飲食,平時多吃脂肪少,熱量低的飲食,多吃一些青菜,水果,來保持血壓的穩定,甚至有的蔬菜還可以幫助降壓,那麼高血壓吃芹菜能降壓嗎?
芹菜中的含鉀較多,腎病患者要慎吃,每天不宜超過50克,腸胃虛弱的人羣不宜吃芹菜。
由於芹菜有降血壓作用,故血壓偏低者要慎吃。
芹菜和醋不宜同食,否則易使人得骨瘻。
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