冬天吃什麼水果對皮膚好
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冬季天氣乾燥,皮膚容易缺水受損,光靠瓶瓶罐罐的護膚品來保護肌膚是遠遠不夠的,在飲食上,可以靠吃一些水果來補救受損肌膚,那麼冬天吃什麼水果對皮膚好呢?
石榴是對皮膚最有益的水果,其中富含天然雌激素,能保持皮膚緊實,防止皺紋滋生,冬天吃石榴還能補充礦物質和維生素使皮膚看上去清爽而富有彈性,而石榴中自然生成的α羥基酸能幫助改善皮膚質地,起到養顏抗衰老的作用。
蘋果最適宜秋冬季食用,因爲蘋果中含有大量水分和保溼因子,有保溼作用,秋冬季天氣乾燥,吃個蘋果保溼是最好不過了,此外,蘋果中還含有豐富的維生素C和果酸成分,所以除了保溼之外,吃蘋果還可以抑制黑色素沉着,幫助淡化面部色斑,使毛孔通暢。
橄欖樹全身是寶,無論是樹葉,還是果實都能提煉出護膚精華,橄欖果實中含有一種強效抗氧化成分酚化合物,與油橄欖苦素結合能起到雙側抗氧化修復的作用,而且橄欖中還含豐富的維生素A,D,E,K,以及不飽和脂肪酸,其中維生素A可以滋潤皮膚,維生素D可以促進人體代謝,強化皮膚彈性,維生素E能促進血液循環,抑制皮膚老化,維生素K能恢復皮膚彈性,所以,冬季吃橄欖護膚也是不錯的選擇。
甘蔗當中含有大量鐵,鈣,磷,鋅,錳等微量元素,尤其以鐵元素最爲豐富,每公斤甘蔗大約含鐵9毫克,所以甘蔗有補血果的美譽,冬季吃甘蔗能起到補血養膚的效果,甘蔗性味甘,可以滋補身體,而且甘蔗屬寒性,冬季多吃可以清熱生津,滋養潤燥。但需要注意由於甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人羣不宜食用。
冬季天氣乾燥,皮膚容易缺水受損,光靠瓶瓶罐罐的護膚品來保護肌膚是遠遠不夠的,在飲食上,可以靠吃一些水果來補救受損肌膚,那麼冬天吃什麼水果對皮膚好呢?
鮮棗中含有大量維生素C,維生素C是一種強有效的抗氧化劑,不但有助於保持皮膚彈性,還能抑制和阻斷皮膚中黑色素形成;此外,鮮棗中還含有鉀和鎂,其中鉀能增強機體興奮度,鎂可以避免神經興奮過度,常吃鮮棗還可以改善血液循環,使面色變得紅潤。
梨子含蛋白質,糖分,脂肪,粗纖維,鈣,磷,鐵,以及多種維生素,而且水分充足,冬季吃梨可以補充足量水分,緩解皮膚乾燥現象,還能潤肺止咳,清熱養陰,有益健康。
葡萄具有極高的美容價值,葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔軟劑保溼肌膚的作用,葡萄果肉中則包含新陳代謝不可缺的水溶性維生素B羣,糖分,磷,鈣,鎂,鉀等礦物質,維生素C,維生素E等營養成分,補充這些成分有助於防止衰老。此外葡萄還含單寧,香豆酸,兒茶素,黃酮等,具有防紫外線傷害,增強皮膚組織抵抗力的作用,起到保溼,美白,抗老化的作用。
櫻桃中含鐵量豐富,鐵是血液中血紅素的重要組成成分,人體血液充足了,肌膚自然就會白裏透紅,而櫻桃中的胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A,補充維生素A能使皮膚變得柔軟細緻,去除皺紋。
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