一天內吃桃膠雪燕的最佳時間 晚上吃桃膠睡覺好不好

桃膠和雪燕都是植物上面分泌出來的物質，富含營養，口感爽滑，常將雪燕和桃膠一起燉湯飲用，那麼一天內吃桃膠雪燕的最佳時間是什麼時候呢？

一天內吃桃膠雪燕的最佳時間

建議在早上或者上午食用最佳。

桃膠和雪燕燉煮而成的湯，富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、D-半乳糖醛酸、L-巖藻糖等營養物質，且桃膠雪燕是膠狀的，比較難消化。早上的時候人體的消化吸收能力最佳，因此在早上或者上午食用桃膠雪燕更有利於營養物質的吸收，也不容易出現消化不良的情況。

晚上吃桃膠睡覺好不好

吃桃膠有一定的和血益氣作用，對於睡眠是有好處的，但是更建議在白天吃，不宜在睡前吃。

因爲桃膠中富含植物膠質，吃下去之後是比較難消化的，而且睡覺時，人是橫躺着的，這時候胃腸道蠕動變慢，腸胃消化能力減低，如果在晚上睡覺之前吃了桃膠，食物在胃內不能被及時消化排空，長期下來對脾胃的消化吸收功能會造成不利影響，也容易因爲腹脹而影響睡眠。

雪燕最好幾天吃一次

建議一週吃雪燕2-3次，偶爾多吃幾次影響也不大。

雪燕並沒有限制多久吃一次，但是我們知道，爲了保持身體的健康，在飲食上要注意營養均衡，每天的食物最好都換着來吃，所以建議一週吃雪燕2-3次，是比較合理的。

雪燕中含有多種營養成分，可以搭配桃膠、皁角米、銀耳、蓮子等燉湯喝，口感嫩滑爽口，清香甘甜。如果消化能力比較好，偶爾多吃幾次雪燕湯影響也不大。

煮粥可以放點桃膠嗎

如果喝粥的人消化能力都比較好，那麼是可以在煮粥的時候放桃膠的。

但是如果煮出來的粥，要給消化能力比較弱的人喝，比如說手術之後、大病之後以及腹瀉患者、老人、嬰幼兒等，那麼則不適合在煮粥的時候加入桃膠，因爲桃膠含有較多的膠體和粘液以及半乳糖、鼠李糖以及α-葡萄糖醛酸等營養成分，這些物質在人體胃腸道中比較難消化。