吃葡萄乾有什麼好處
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葡萄是不少人愛吃的水果,新鮮葡萄營養成分豐富,而葡萄乾的營養價值同樣不會遜色,那麼下面我們就來看看吃葡萄乾有什麼好處呢?
葡萄乾含有豐富的鐵質,對於改善臉色蒼白、手腳冰涼等輕度貧血症狀有較好效果。經研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的滋補佳品。
葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化;葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。所以適量吃些葡萄乾對胃腸道很有好處。
葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。
葡萄乾含有白黎盧醇,這種物質被認爲具有抗癌效果,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
葡萄是不少人愛吃的水果,新鮮葡萄營養成分豐富,而葡萄乾的營養價值同樣不會遜色,那麼下面我們就來看看吃葡萄乾有什麼好處呢?
每天吃一把葡萄乾,約30-40克,堅持15天,即對改善體虛貧血有一定效果;並且對提高免疫力,促進消化也有益處。不過,葡萄乾含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
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