苦菊的熱量是多少苦菊的營養成分是啥

本文已影響2.74W人

苦菊的味道雖然有點苦澀，但是營養價值還是很高的，它可以洗淨燙熟後做爲沙拉底菜食用，也可以下火鍋吃，那麼苦菊的熱量是多少呢?吃了有什麼好處?

苦菊的熱量是多少

苦菊中的熱量是非常低的，這也是難能可貴的，通過吃苦菊的話不會造成肥胖，因爲經過測定每100克苦菊中所含有的熱量，只有38大卡，這個數值是非常低的，所以如果想要減肥的話，吃一些苦菊也是很有幫助的，平時吃苦菊也不會造成脂肪的堆積。

苦菊的營養成分是啥

在苦菊中含有的維生素c極爲豐富，除此之外還含有很多的維生素e和b族維生素，能夠有效的滿足人體所需的各類維生素。不僅如此，在苦菊中還含有一定量的鐵元素和膳食纖維，這對於補鐵補血的效果是很好的，還可以改善自己的腸胃功能，讓消化更加的完善。如果自己的體內缺乏一些營養的話，那麼就會變得很虛弱，補充營養很重要，吃苦菊來補充營養的話絕對是不會錯的。