榴蓮和醜橘可以一起吃嗎 桂圓可以和醜橘一起吃嗎

大家在關注飲食健康的同時還會關注飲食搭配的問題，而榴蓮和醜橘都是許多人都愛吃的水果，那麼榴蓮和醜橘可以一起吃嗎？

榴蓮和醜橘可以一起吃嗎

建議將兩種水果間隔一段時間吃。

因爲榴蓮中含有3%的蛋白質，而醜橘中含有一定量的果酸等酸性成分，大量同食容易造成蛋白質和酸性成分結合成不溶於水的絡合物，不僅降低營養價值，而且還會加重消化負擔。

且這兩種水果的含糖量都挺高，吃多了容易升高血糖，因此分開食用比較好。

榴蓮和醜橘間隔多久吃合適

建議間隔2小時左右。

榴蓮中的碳水化合物、纖維素和蛋白質含量都是比較高的，屬於高營養的食物，一般2小時左右纔會被消化。間隔2小時之後吃醜橘，能夠避免血糖快速升高、避免出現腸胃不適，也能夠保證二者的營養物質不會流失。

桂圓可以和醜橘一起吃嗎

可以一起吃，同樣也不建議一起吃太多。

桂圓中主要含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、腺嘌呤、膽鹼、揮發油、腺苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等成分；醜橘中主要含有維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質B族維生素、維生素E、膳食纖維和鈣、鋅、鐵等礦質元素。

二者在營養成分上並不會發生衝突，因此是可以一起吃的。但是這兩種食物的糖分也都是比較高的，因此吃的時候一定要注意不能吃多了。

醜橘不能和什麼一起吃

1.和高蛋白質大量同食

醜橘中由於含有果酸等酸性物質，會和高蛋白質食物中的蛋白質發生反應，生成不溶於水的絡合物，影響正常的消化，因此最好避免將二者大量同食。少量同食影響不大的。

2.和高糖分食物大量同食

醜橘的糖分較高，和含糖量高的食物大量一次吃，容易引起肥胖、升高血糖。