減肥期間可以吃螃蟹嗎 螃蟹的熱量高嗎
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
又到了吃螃蟹的季節,餐桌上又少不了螃蟹的蹤跡,那麼螃蟹的熱量高不高?吃螃蟹會不會長胖?下面一起來看看吧。
螃蟹的熱量並不算太高。
每100克螃蟹所含有的熱量爲102大卡。我們可以和其他的肉類做一個比較:100克的雞蛋所含有的熱量爲144大卡,100克的瘦豬肉所含有的熱量爲143大卡,100克的雞肉所含有的熱量爲167大卡,所以螃蟹的熱量確實並不高。另外,我們一般市場上所出售的螃蟹也就兩三兩,那麼可食用部分大約爲60克,那麼其所含有的熱量大約爲61大卡。
減肥期間是可以適當吃一些螃蟹的。
螃蟹本身就屬於高蛋白質、低熱量的食物,而且螃蟹還具有很好的增強飽腹感的作用,因此我們吃了螃蟹之後,可以讓我們減少對其他食物的攝入。不過我們要注意的是,雖然螃蟹的脂肪含量低,但是它的膽固醇含量是比較高的,而且基本存在於蟹黃中,因此如果蟹黃吃多了的話,是會導致我們膽固醇升高,甚至會導致我們身體發胖的。
1、建議清蒸
吃螃蟹的時候最好選擇將螃蟹清蒸着吃,因爲清蒸螃蟹不僅可以最大限度的保留螃蟹的鮮美,而且不需要額外添加很多的調味料,也有效的避免了其他額外熱量的攝入。
2、不宜多吃
螃蟹是寒性的,最好是蘸着薑絲和醋,另外一天吃一兩隻就可以了,千萬不能吃太多,不然對我們身體不好。
螃蟹可以和紅薯同食嗎 吃螃蟹要忌什麼東西
螃蟹隔夜可以吃嗎 吃螃蟹有哪些作用
螃蟹可以與西瓜一起吃嗎 吃螃蟹的禁忌什麼水果
【月經期間能吃螃蟹嗎】來大姨媽可以吃螃蟹嘛 生理期可以吃螃蟹嗎
榴蓮和螃蟹間隔多長時間可以吃 榴蓮和螃蟹一起吃會中毒嗎
螃蟹嘌呤高嗎 痛風能吃螃蟹嗎
榴蓮和螃蟹間隔多長時間可以吃 榴蓮和螃蟹一起吃會中毒嗎
螃蟹熟的隔夜能吃嗎 螃蟹冷藏三天可以吃嗎
螃蟹蒸熟了凍在冰箱裏面可以嗎 螃蟹冷藏三天可以吃嗎
螃蟹蒸熟後怎麼保存 螃蟹冷藏三天可以吃嗎
螃蟹的蟹黃可以吃嗎 螃蟹蟹黃是苦的能吃嗎
海螃蟹禁忌與相剋 海螃蟹外面的籽可以吃嗎
螃蟹二次加熱多久 螃蟹蒸過涼了還能吃嗎
高血脂可以吃螃蟹嗎 沒有高血脂不代表能吃螃蟹哦
螃蟹吃多了怎麼補救 連續幾天吃螃蟹可以嗎
可以吃螃蟹嗎
蒸螃蟹需要多長時間 清蒸螃蟹需要把螃蟹弄死嗎
怎麼判斷螃蟹死了多久 螃蟹與獼猴桃可以一起吃嗎
冷水蒸螃蟹需要蒸多長時間 螃蟹蒸10分鐘可以嗎
吃螃蟹的時候可以吃柚子嗎 吃螃蟹喝牛奶會有什麼反應