生薑蜂蜜水能減肥嗎 生薑蜂蜜水能長期喝嗎
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最近天氣逐漸變暖,很快就要到夏天了,又要開始減肥了,聽說喝生薑蜂蜜水可以減肥,因此想問下生薑蜂蜜水能減肥嗎?生薑蜂蜜水能長期喝嗎?
可以起到輔助減肥的效果。
生薑蜂蜜水中主要部分是水,飲用有利於滋潤腸道,促進腸道蠕動,利於排便,並且當中含有豐富果酸,能夠刺激胃酸分泌,幫助腸胃消化,同樣有助於身體排毒通便,預防因便祕引起的肥胖。
另外,它的熱量並不高,對於正在減肥的人來說,適當喝些生薑蜂蜜水,能減少其他高熱量食物的攝入,促進高脂肪食物在體內的分解代謝,有一定的輔助減肥作用。
建議早晨起牀時飲用。
由於生薑蜂蜜水具有促進排便的作用,選擇在每天早上空腹時飲用效果較好,有利於排清一晚的宿便,另外,蜂蜜裏面含有一些物質,能夠幫助我們排出體內的毒素,利於美容養顏。而生薑性熱,具有發汗解表的作用,在早晨飲用,同樣可以排出體內的一些毒素。
材料:生薑、蜂蜜、水。
做法:
1、將生薑清洗乾淨,備好蜂蜜;
2、切碎姜,多少可隨自己喜好;
3、薑末倒入杯中,衝開水,待熱水降至溫熱(40度左右);
4、加入適量蜂蜜,攪勻;
5、也可以直接用煮制的方法,將薑片煮開之後再放蜂蜜,但是同樣也需要將其涼至40度左右再倒入蜂蜜調味。
一般人羣適當飲用,可以長期飲用。
一般人羣長期飲用生薑蜂蜜水並無大礙,但對於一些特殊人羣,例如:本身腸胃功能不佳者,那麼不建議經常飲用,尤其空腹飲用,會刺激胃部分泌胃酸,容易出現胃酸過多的情況,長期如此極有可能導致胃腸疾病如胃潰瘍等情況。
另外,不宜長期飲用生薑蜂蜜水人羣還有:糖尿病和高血壓的患者,脾胃虛弱者、體質燥熱者。
最近天氣逐漸變暖,很快就要到夏天了,又要開始減肥了,聽說喝生薑蜂蜜水可以減肥,因此想問下生薑蜂蜜水能減肥嗎?生薑蜂蜜水能長期喝嗎?
1、不能過量飲用,一天飲用量控制在250ml以內爲宜,雖然生薑蜂蜜水營養豐富,但是胡亂飲用,不僅起不到效果,甚至可能損害健康。
2、不建議在晚間飲用生薑蜂蜜水,會刺激到腸胃的蠕動,不能使腸胃得到很好的休息,進而影響睡眠質量。
3、另外,一些腸胃較差、或者患有胃潰瘍者同意也不適宜早起空腹飲用生薑蜂蜜水,以免刺激腸胃,先喝一杯水,讓胃部放鬆下來,等大約十分鐘過後再喝生薑蜂蜜水,也可以選擇在早餐後喝,效果纔會更好。
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