木瓜有減肥效果嗎 木瓜怎樣吃可以減肥
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很多人都知道木瓜具有豐胸的效果,但其實很多人不瞭解其實木瓜,那麼木瓜可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
木瓜是可以幫助減肥的。
木瓜的熱量很低,雖然糖分含量有點高,但是適量的食用還是可以幫助減肥的,想通過木瓜減肥的話就不要吃的太多,以免適得其反。木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類,更可分解脂肪,這木瓜最大的特色,也是木瓜能減肥的原因。另外通過木瓜酵素分解脂肪,人體就能漸漸去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。
材料: 木瓜半個、牛奶適量、冰糖適量。
做法:
1、用挖勺器將木瓜挖成小球,或是切成小塊備用。
2、將木瓜塊放在燉盅裏,放上冰糖。
3、把燉盅放進鍋裏大火蒸20分鐘。
4、然後加入半盒牛奶,繼續大火蒸15分鐘。
5、一碗清香美麗的木瓜燉牛奶就做好了,準備品嚐吧。
材料: 西米50g、木瓜10g、菠蘿15g、水500ml。
做法:
1、西米放入碗內用水洗淨放了2分鐘,西米吸淨了水變大,放入鍋內加水慢火煮,要不停的攪拌。
2、看到西米變成透明色停火至其變涼,開火加入鮮牛奶。
3、攪拌均勻,加入椰蓉絲,加入沙糖攪拌,水果處理好備用,我用了水果挖勺。
4、將水果放入西米液中拌勻即可。
木瓜可以直接吃。
現在食譜中多推薦木瓜熟吃,比如“冰糖銀耳燉木瓜”、“木瓜燉牛奶”、“木瓜燉雪蛤”等都是人們非常熟悉的甜品。但是木瓜被加熱後,其胡蘿蔔素、維生素C和維生素E會有不小的損失,果酸含量會大大下降,木瓜蛋白酶也會在高溫下變性。
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