減肥可以吃糯米粉嗎 黑糯米能減肥嗎
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糯米的食物是很多的,不僅僅是糉子,飯糰,現在還出現了很多的甜品,蛋糕,也是花樣百出,那麼減肥可以吃糯米粉嗎?
其實是適量的吃還是可以的。
很多人都知道糯米粉是很好的食物,對於一般人來說,糯米粉就是能很好地幫助身體減肥,吃的適量的確就是幫助減肥。而且不要加糖就是很健康的吃法。糯米的熱量比大米還要低。
黑糯米一定程度上是粗糧。
一般也是做粥用到黑糯米,不過有的時候也會有很多的問題,那就是黑糯米會有很多不好消化的成分,也就是和一般的糯米一樣不管飽,建議是減肥不要吃。因爲黑米屬於糙米,纖維含量非常得高,飽腹感很強。吃了用黑米煮成的黑米粥之後,跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓哦。提供飽腹感,不容易結,自然進食少,肯定有利於減肥。
大米和糯米混合在一起煮是可以當飯吃的,但是不宜長時間這樣吃的。
糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯,難於消化,不宜一次食用過多,老人、小孩或病人更宜慎用。糯米年糕無論甜鹹,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對於有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
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