烏梅泡水的功效與作用

烏梅不僅僅可以做爲零食吃，也是可以作藥用的，具有很高的營養價值，最常用且簡單的吃法就是烏梅泡水，那麼烏梅泡水的功效與作用有哪些呢?

補充體力

烏梅中的檸檬酸可以幫助促進人體對維生素等營養成分的吸收利用，所以烏梅泡水喝可以幫助補充能量，快速緩解疲勞，還能起到防病抗病的作用。

降脂減肥

烏梅中富含膳食纖維，維生素B6，還含有利於排水的鉀，有不錯的減肥效果，用烏梅泡水喝，可以促進人體氣血暢通，排出體內的代謝廢物，加速能量與脂肪的代謝，達到減肥效果;烏梅中的糖分在人體內停留時間較長，可讓飽腹感持久，減少進食量。

降低血壓

烏梅含有檸檬酸，蘋果酸，具有降壓，安眠，清熱生津的功效，用烏梅泡水適宜於容易頭暈失眠的高血壓患者飲用。

延緩衰老

烏梅中含有酸性成分，用烏梅泡水喝可以幫助消除人體內的大量病毒細菌，提高人體各組織能力，還能有效促進腮腺荷爾蒙分泌，腮腺荷爾蒙是預防人體衰老的重要成分，常喝烏梅泡水可以起到延緩衰老，延年益壽之功。

烏梅不僅僅可以做爲零食吃，也是可以作藥用的，具有很高的營養價值，最常用且簡單的吃法就是烏梅泡水，那麼烏梅泡水的功效與作用有哪些呢?

澀腸止瀉

烏梅有一定的收斂功效，所含的多種消炎殺菌成分還能幫助消除腸道中的細菌，用烏梅泡水喝可以起到防止腸炎，減輕腹瀉的作用。

生津止渴

烏梅泡水味道酸甜，烏梅中的酸性成分能刺激唾液和胃液分泌，從而起到生津止渴的作用，尤其適宜於夏天飲用，有暑熱口渴，咽喉幹痛現象時，直接用烏梅泡水喝可以緩解。

烏梅泡水的適宜人羣和禁忌人羣

1、適宜人羣：久瀉、久痢、慢性結腸炎、蛔蟲所致腹痛、嬰幼兒腹瀉、肺虛久咳、虛熱消渴人羣。

2、禁忌人羣：外有表邪、內有溼熱積滯、胃酸過多者不宜。