熱敷眼睛有什麼好處 教你正確敷眼的方式
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對於一些上班族來說,因爲每天要面對電腦操作,在注意力高度集中時眨眼次數大大降低,淚水分泌也隨之減少,加上熒屏光線的輻射,平時靠淚水滋潤的角膜因此變得乾燥不堪,就會出現眼痛、有異物感。
乾眼症的原因目前尚不清楚,乾眼症治療也沒有一勞永逸的方法,不過,注意預防還是可有效減少患病機率的。
眼部熱敷可促進眼睛周圍的血液循環,減輕眼睛疲勞的症狀,同時增加眼睛的溫度,幫助之後人工淚液的吸收,乾眼症患者若能持之以恆,對減緩不適有很大幫助,而對一般人來說,亦有一定的預防效果。
眼部熱敷常用方法:將熱毛巾蓋在眼皮上,一次5~10分鐘,一天進行兩次即可。輕微的乾眼症患者因爲症狀下午時會比較明顯,通常醫師地建議下午、晚上各敷一次。
現在還有一種更有效的方法,就是佩戴熱敷蒸汽睡眠眼罩; 打開包裝後眼罩中的發熱體與空氣接觸後氧化,慢慢產生熱度,水分被蒸發,產生40度左右的蒸汽,溫和滋潤眼部,隨時隨地使用,特別適合睡覺前、午休時、旅途中、休閒時使用。
除了每天熱敷眼睛來防眼乾以外,眼睛健康還要保證攝取所需的維生素;不要長時間戴隱形眼鏡;養成良好的生活習慣,儘量保持充足的睡眠,減少熬夜;注意用眼衛生,定時休息,建議用眼每小時休息10分鐘。
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