喝水加這6種食物功效更神奇
本文已影響1.02W人
本文已影響1.02W人
1.食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調料,不管做什麼菜,如果不放鹽,口感會大受影響,而食鹽可不只是用來做菜的,水裏加些食鹽,製成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。
中醫認爲,食鹽有着很好的殺菌消毒能力,早上起牀後喝一杯淡鹽水,可以有效清除口腔的細菌,保護口腔健康,而且也可以促進腸道蠕動,使排便變得順暢,有效清除宿便,排出腸道的毒素,從而可以保護身體不被毒素所傷害。
而在疲勞的時候喝些淡鹽水,可以幫助補充電解質,消除疲勞的症狀,使人精力充沛,所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
2.蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品,口感香甜,而且營養豐富,古人常提倡“朝鹽晚蜜”,這也是流傳久遠的養生方式,在晚上吃點蜂蜜的養生效果非常出色。
水裏加一勺蜂蜜,製成的蜂蜜水不僅非常好喝,更重要的是,蜂蜜的營養溶於水中,蜂蜜水營養纔可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養生功效非常出色,很多人晚上常有失眠的症狀,不能在正常時間入睡,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓,使身體血壓處在一個正常水準,達到安神養心的效果,這樣可以一覺睡到天亮,而不用擔心夜裏會醒過來了。
另外,蜂蜜水對排毒很有幫助,飲用蜂蜜水後,可以“喚醒”腸道的有益菌,使腸道的有益菌變得有活力,這樣可以提高腸道的蠕動力,有助順暢排便,預防便祕症狀,從而可以將腸道的毒素有效清除。
蜂蜜中也含有豐富的維生素,飲用蜂蜜水也有着很好的養顏功效,每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內的氧自由基,保護身體細胞不被氧化,從而使身體變得年輕,整個人的皮膚也會越來越好。
3.苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生,因爲其味道較苦,往往讓很多人望而卻步,但是不得不說,苦瓜對我們的身體健康大有幫助,苦瓜切片泡水喝,其養生功效是非常出色的。
苦瓜中有着非常豐富的維生素C,所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C,可以有效增強身體抵抗力,讓身體免受疾病的侵襲,並且有着很好的清熱解毒功效,保護身體器官的健康,不管什麼季節喝苦瓜水,都有着很好的解毒功效。
另外,苦瓜泡水喝對於治療“三高”是非常出色的,因爲苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。
苦瓜也是一種很好的美容產品,苦瓜在進入身體之後能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生,同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力,使皮膚變得年輕又有活力,長期喝苦瓜水,皮膚會越來越細膩,整個人看上去也會更加美麗。
4.枸杞
枸杞是一味常見的中藥,很多人喜歡幹嚼枸杞,因爲枸杞有淡淡的甜味,加上又有着豐富的營養,所以不少人在空閒的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話,那麼效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用,可以降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
另外,枸杞泡水喝有着很好的明目作用,因爲枸杞中含有豐富的玉米黃素,在蔬果中,枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨秀”。
玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損,對視力恢復有着很好的促進作用。
枸杞還被人稱作是“卻老子”,因爲枸杞有着很好的抗衰老功效,枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,而將枸杞泡水喝的話,這些營養充分溶於水中,便於被人體吸收,所以枸杞泡水喝有着很好的抗衰老功效。
5.檸檬
大家都是知道檸檬是優質的天然抗氧化劑,檸檬水的製作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮,因爲檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽後會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。
6.薄荷
不要以爲薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。
尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因爲本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
菠菜竟然有這麼多神奇功效
梨子的這些功效神奇功效對身體好
咖啡 胡蘿蔔五種神奇的避孕食物
加溼器可以加花露水嗎 加溼器加這幾物會有奇效哦
具有神奇降糖功效的8種蔬菜
這6種食物讓你的卵巢更健康年輕
具有神奇降糖功效的8種蔬菜
這些食物功效讓你更健康
橙皮還有這樣的神奇功效
秋冬生病吃什麼好 這些食物效果神奇
補血常吃這6種食物效果好
上班族精神差吃什麼好 這6種食物要多吃
常吃葡萄會有這些神奇功效
羅漢果竟然有這些神奇功效
山竹竟有這麼多神奇的功效
具有神奇降糖功效的八種蔬菜
這幾種食物調理宮寒更有效
橘子皮的幾種神奇健康功效
怎麼洗臉對皮膚好 洗臉加入這些有神奇的功效
多吃這6種食物 讓避孕變得更簡單
12種食物暗藏神奇功能 酸奶治口臭糖治打嗝
蒲公英和什麼奇異泡水喝最好 泡水喝的神奇功效您知道嗎
飲食養生:9種食物搭配的神奇功效
普普通通食鹽的神奇功效
枸杞蜂蜜水的功效 枸杞蜂蜜神奇功效
山藥6大神奇的養生功效 你知道幾個
巧克力的神奇功效 巧克力神奇抗病功效
這幾種以形補形的食物養身有奇效
女人常按這裏竟有神奇功效
吃這些食物有神奇的補精作用