節後上火該怎麼調理? 這些妙招比看醫生還有效
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春節期間的酒席幾乎頓頓大魚大肉,零食不斷,易導致“食火”。
此外,晚上熬夜娛樂,夜間應該是陽氣下降陰氣上升安靜入睡的時段。如果23點到凌晨3點不睡覺,就會使身體的陽氣持續亢奮,導致“心火”,發生嘴角潰爛、口腔潰瘍等症狀。
有實火:喝涼茶
對有實火症狀,比如出現口渴、口臭、便祕、眼睛紅腫、牙齦腫痛、脾氣大、愛發火等,降火不妨喝點涼茶,比如金銀花+野菊花泡水喝,女生再加兩粒枸杞。涼茶的本質是藥茶,而且藥性偏涼。
有虛火:喝鴨肉粥
出現虛火的人,比如出現長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍、失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼,導致身體更虛。
那麼虛火的人怎麼食療呢?很簡單,喝鴨粥!鴨肉粥就是我國古代醫書《肘後備急方》中的一道古方,鴨肉能補陰益血,清虛熱。
沒胃口:陳皮生薑消食飲
此外,很多人感覺吃什麼都沒胃口,南京自然醫學會養生康復專業委員會祕書長王城生副主任醫師指出,這是飲食不節惹的禍,中醫稱爲“傷食”。王城生副主任醫師推薦消食健胃的食療方———陳皮生薑消食飲。
陳皮所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸內積氣,而生薑能開胃驅寒,對於很多不思飲食還感覺腹部寒涼的患者而言比較有益。紅糖中含有部分維他命和電解質成分,可調節組織間某些物質濃度的高低,平衡細胞內環境的水液代謝,排除細胞代謝產物。
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