一吃飯就出汗是什麼原因 這4點千萬要注意
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有些人經常一吃飯就會大汗淋漓,那麼,吃飯出汗是身體虛弱嗎?一吃飯就出汗是怎麼回事?一吃飯就出汗是什麼原因引起的?
一吃飯就-容易出汗,對於很多人都是比較常見的,有些肥胖的人,由於熱量攝入得太多,經常會有多汗現象,特別是在夏天炎熱之時,吃飯的話很容易就出汗。
建議:減少高脂食物的攝入,尤其是在夏季多吃些清熱食物,保持清淡的飲食習慣。
由於陰液不足,不能滋潤,不能制陽,進而引起手足心熱、午後潮熱、心煩失眠、咽乾多汗等等症狀,另外,陰虛體質者還容易“上火”,動不動就容易來火氣,且常常會有盜汗現象,睡着之後出汗,醒來後出汗停止。
建議:
1.平時要多吃一些滋陰補腎的食物,比如綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、百合、山藥、螃蟹、牛奶、牡蠣鴨肉、豬皮等;
2.可以在中醫的指導下配合針對性的補陰藥膳,進而全面且有效的調養;
3.少吃煎、炸、爆、烤之類的食物,熱性水果也要少吃,如荔枝,龍眼,榴蓮等等,可以適量吃些冷飲;
4.經常需要提醒自己保持穩定的情緒,學習釋放壓力,轉移不良情緒。
中醫認爲,從汗液中可以看出很多問題,如果一個人動不動就出汗,一般來說這種人會更容易感冒,因爲這多半是氣虛的表現,不管是活動還靜止的時候,就比較容易出汗,氣虛者在吃飯的時候也特別容易出汗,甚至大汗淋漓。
建議:
1.養成健康的飲食習慣,三餐規律,定食定量,少吃生冷、過甜、高脂或高鹽食物、飲料等;
2.儘量不常吃冰冷寒涼或未熟食品,如柿子、香瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窩筍、荸薺等等,會影響機體的血液循環,加重氣虛現象,且儘量在白天食用,此時外界陽氣旺盛,身體抗寒能力更強;
3.平時多吃些補氣食物,如糯米、粳米、牛肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、大棗、櫻桃、花生、山藥、牛肚、烏骨雞番薯、南瓜、牛肚、烏骨雞等等;
4.勞則氣耗,平時注意要好好休息,避免體力或腦力勞動過重,長期以往就容易出現氣虛症狀。
一吃飯就出汗,這種情況中中醫還有一種情況——飲食汗,就是指在飲食之後隨即伴有出汗現象,甚至會汗如雨下,多由正虛胃熱引起。
建議:
1.脾胃虛弱的人,宜食用小米、紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉、紅豆等食品;
2.性質寒涼之物要少食,否則易損傷脾氣,如苦瓜、黃瓜、茭白、空心菜、柿子、西瓜、綠豆等等;味厚滋膩之品,如肥肉、奶油等,會阻礙脾氣運化功能;另外,蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等食物,易耗傷脾氣,也應少食;
3.注意三餐規律,避免暴飲暴食,保持足夠的休息,與良好的精神狀態。
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