刷舌頭的好處 經常刷舌頭有這些好處
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舌頭作爲我們口腔的一部分,不但可以感知味覺,輔助進食,更是幫助表達語言的重要器官,然而舌頭卻常常被我們忽視。日常清潔的口腔的時候,有多少人有清潔舌頭的習慣?甚至有些人疑惑,舌頭也需要清潔嗎?是的,舌頭需要清潔,而且經常清潔舌頭還有很多好處。
如果有對着鏡子研究過自己舌頭的朋友就會留意到,我們的舌頭表面並不是光滑的,在舌頭的表面上有很多粗糙突起的味蕾,味蕾並不是整齊地排列,在這些表面的縫隙中,就藏着很多細菌、微生物、以及食物殘渣未分解的部分,這些東西附着在舌頭表面,平時簡單的漱口並不能有效地去除,長期存在容易誘發口腔疾病。而清潔舌頭最有效的辦法,就是平時在刷牙的時候,順便刷一下舌頭。不要小看這一下簡單的動作,帶來的好處可是很多的。
1、提高味覺。人的舌頭上如果堆積太多的舌苔,這會影響到我們的味覺,降低對食物味道的敏感度。通過柔軟的刷牙適當地清潔舌苔,可以有效提高味覺的敏銳度,進而也能減少食量,還能達到減肥的效果。
2、緩解口臭。舌頭上的厭氧細菌會分解食物殘渣,唾液和蛋白質,從而釋放出難聞的硫化氫氣體,這也是很多人產生口腔異味和口臭的直接原因。經常刷舌頭可以避免和緩解口臭。
3、預防口腔疾病。因爲味蕾的高低不平,使其中藏匿着許多細菌、致病菌、病毒等危害人體健康的微生物,口腔中的這些細菌也是容易引發蛀牙、牙周炎等口腔疾病的原因。
1、把舌頭伸出來。衆所周知,當有東西伸進口腔的時候,我們會覺得難受而反射噁心乾嘔的動作而沒辦法刷舌頭。這時候要儘量把舌頭伸出來,再去刷它的時候可以減少想嘔吐的不適感。
2、從舌頭裏面往外刷。在刷舌頭的時候,可以按着從裏到外的順序,從舌根到舌尖輕輕刷幾次,可以不用牙膏,直接用清水即可。
3、使用柔軟的牙刷頭。有些牙刷的刷毛背部附有專門刷舌頭的功能,如果沒有,可以選擇比較柔軟的刷毛來刷舌頭,避免過硬的刷毛傷害舌頭表面的乳頭和黏膜。
堅持刷牙的時候刷舌頭,是清潔舌頭最直接有效的辦法了,可以有效預防緩解很多口腔疾病。但是平時在刷舌頭的時候一定要注意使用柔軟的刷毛,輕柔地刷,切不可太用力,避免傷害舌頭,刷舌頭的次數不用多,一般來回輕輕刷五到十次就可以了,以不產生疼痛和不適爲宜。
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